水果：水果富含纤维和天然糖分，可以帮助你满足甜食的渴望。建议选择低糖量的水果，如草莓、蓝莓、覆盆子、柑橘类水果等。
坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，还富含许多必需的营养素如镁和锌。建议选择少盐或无盐的坚果，如杏仁、核桃、开心果等。
蔬菜切片加酱汁：蔬菜是低卡路里的选择，可以使你的饱腹感更强。把胡萝卜、芹菜、青椒等蔬菜切成条状，蘸点低热量的酱汁，如沙拉酱或者酸奶沙拉酱。
烘焙薯片：这些薯片通常比传统的薯片低卡路里，并且有更好的成分。你可以选择低盐或无盐的版本，以避免过多的钠摄入。
蛋白质酸奶：蛋白质酸奶比普通酸奶含有更多的蛋白质，它可以增加饱腹感，而且也是一个很好的低卡路里的零食。