导语：相爱是一种美好的感觉，感情破裂缺失让人痛不欲生。心理实验表明，一段很深的感情破裂所造成的心理伤害，短期来讲不比生离死别轻。因此如何调节分手后的情绪尤为重要。虽然治疗一段情伤没有捷径，可是有一些方法还是可以缓解痛苦的。
第一， 分手后最需要的就是钻牛角尖。
很多女孩子喜欢把男人分手时说的话，在脑海里无数次回放，一遍又一遍的演示，然后把男人的谎言和接口一个个击破。其实既然决定分手了，无论男人说了什么都无所谓了，就算你当时说的观点都正确，就算让对方理亏了，或是大吵一架赢了对方，还是于事无补，挽回不了对方的心。因为男人想分手的时候，他说什么都是借口，所以根本不必认真思量。钻牛角尖不能解脱，只会让自己越发痛苦。
第二， 分手的时候最忌讳批评对方的不是。
在最好的姐妹面前骂前男友，是一种排解压力的方式，可是如果到处去说，说多了别人觉得你没有眼光，同时自己也会觉得遇人不淑，因此顾影自怜悲观失落。所以让前男友在自己和朋友的心中保留一个好印象，会让大家认为你们分手是客观原因造成的，而不会怀疑你的眼光。
第三， 分手之后尽量做到眼不见为净。
很多人以为知道前男友的动向，会让自己好过一些，还喜欢拿自己跟前男友的现女友比较，其实这都只不过是徒增自己的痛苦罢了。就算你的条件比他的现女友号，也不会给自己带来任何快感;若你的条件没有他的现任好，那么有很容易导致对自己的不满，产生自卑感。
所以这种情况下，眼不见为净才是最好的选择。
很多人认为多看看前男友的社交网页，看他们秀恩爱，会慢慢变得麻木，这也是一个误区。只要自己没有放下，看多少遍、痛多少回都不会麻木，只能是让自己更加不快乐。所以为了自己好，分手后要避免这个误区，“好奇心害死猫”。
每一个人对于如何说服自己放下，有着不同的方式;每个人的`性格又决定了自己适合什么样的恢复方式。其实分手后真相是什么已经不重要了，重要的是你如何看待这件事情;对方还记不记得你也不重要，重要的是你自己如何评价这段感情。
对于一些人来说，把对方想的越坏，这样他们可以说服自己这段感情没有什么好珍惜的。另外一些人喜欢把对方想的很好，然后用感情淡了来说服自己，她没有看走眼，只是不合适。
对于分手时或者分手后是否还爱着，也有两种看法。很多人喜欢在分手后把对方想成冷血动物，对自己完全没有感情了，这样她们会觉得好过一些，也比较容易放手。另外一种人觉得对方在分开的时候还是爱着自己的，只是因为客观原因才分手，这样她们心里会比较好过。
只要熬过了最难过的阶段，学会放下，分手就没有那么痛苦了、