俗话说，每个女人都想拥有一张白皙干净的脸。但是皮肤的好坏受很多因素的影响，尤其是有斑的，就更不能忍了。希望一些美白的方法可以让自己的脸变得更好看，可以通过补充维生素来改善。那么，都说维生素c可以祛斑淡斑，是真的吗？让我们来看看。
斑点通常被称为斑，是黑色素沉积形成的。因为黑色素沉积的来源和密度不同，会出现各种斑点。如果黑色素沉积后不能被代谢消除或减少，称为质斑。如果色点受到其他因素的影响，颜色的深浅会发生变化，这就是所谓的活性点。市面上很多药物所谓的祛斑，其实只是让活性斑淡化，并没有真正的祛斑，维生素C也不例外。所以维生素C不能祛斑，只能淡化斑点，只能淡化活性斑点。
维生素C能有效抑制黑色素的生长，同时能逐渐淡化黑色素，有淡化斑点的作用。在大多数美白祛斑产品中，维生素C是主要成分，因为维生素C可以加速体内的新陈代谢，分解皮肤深层黑色素的沉淀，并将其排出体外。如果坚持长期使用，不仅可以淡化斑点，还可以美白肌肤。需要将维生素C变成粉末，加入适量的矿泉水，用压缩面膜充分吸收，浮在脸上15分钟左右再去除。
吃维生素C不能完全祛斑，但可以淡化斑点。维生素C的祛斑原理是维生素C衍生物具有减少和清除体内自由基的作用，可以帮助抑制代谢废物转化为有色物质，减少色素的形成，从而帮助慢慢祛斑。但是维生素C祛斑祛斑的效果比较慢，一般最快也要1-2个月。值得注意的是，祛斑一定不能没有物理遮光和防晒。物理遮光和防晒也是祛斑美白的重要手段。
总之，维生素C虽然不能祛斑，但只能祛斑。但是在现实生活中，很多时候只有祛斑才能达到很好的美容效果。因此，维生素C作为药物祛斑的主要代表，仍然是很好的护肤美容产品，可以配合其他药物或祛斑仪在祛斑中发挥重要作用。
一、黑木耳红枣汤：
材料：黑木耳30g。红枣20枚。
做法：将黑木耳洗干净，红枣去核，同入锅里，加适量的水，煮半小时左右。
功效：黑木耳 可润 肤，防止 皮肤老化 ；大枣和 中益 气，健脾润肤。本品有驻颜祛斑，健美丰肌的作用，可以用于治疗脸部黑斑，形瘦。
二、三豆消斑饮：
材料：黄豆，绿豆，赤小豆各100g。适量的白糖。
做法：将黄豆，绿豆，赤小豆入水里浸泡至涨后，倒进锅里，加适量的水煮熟，加白糖调味。
功效：黄豆有养血益气，健脾宽中，下气利大肠，润燥消水的作用；绿豆包含蛋白质，脂肪，糖类，磷脂，胡萝卜素和 维生 素B，，维生素岛等，有清热解毒，解暑生津的作用；赤小豆有利水除湿，解毒排脓之作用。本品比较适用于防治 雀斑 ，黄褐斑等，对 水肿 ， 痈 肿，腮腺炎等症同样有治疗效果。
三、冬菇凤爪汤：
材料：鸡爪15只，花生，饭豆各120g，冬菇10朵，鲍鱼片4片，红枣6枚。盐一小匙。
做法：
1、鸡爪洗干净，入滚水汆烫，去除泡沫和血水后捞出来，以凉水洗干净；
2、红枣洗干净。花生，饭豆洗干净，浸泡至软；
3、冬菇洗干净，泡软，去蒂；
4、鲍鱼片洗干净，泡软备用。
5、锅里加适量的水，放到全部材料，旺火煲滚，改中稳火煲3小时，至花生，饭豆，鸡爪熟透后，放盐调味。
功效：冬菇补气血，适合气虚 头晕 ， 贫血 或者抵抗能力差，年老体弱者食用；花生皮有相当好的止血作用，煲汤时不要剥掉花生皮。本品有预防淤斑的作用，可让旧有的淤斑及早褪去。
四、八宝甜蜜粥
食材：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g
做法：
1、粳米淘洗干净，备用；红枣去核，清洗干净后备用；莲子去心，清洗干净后备用；扁豆、山药清洗干净，备用；
2、在砂锅中放入除粳米之外的所有食材，同时放入适量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分钟。接着放入粳米一块煮粥，等粥熟后再放入适量的冰糖调味后即可食用。
五、玉露美肤饮
食材：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然 蜂蜜 100g。
做法：
1、雪梨、葡萄、甘蔗洗净，备用；
2、将准备好的甘蔗等食材一块放入榨汁机中，去渣后取汁，同时放入适量的蜂蜜后即可饮用。
雪梨有着清肺润肠的作用，而葡萄活血健脾蜂蜜去火解毒，将这些食材一块混合后饮用可有效起到美容养颜的作用，对色斑更具有淡化作用。