长期带耳机确实是会给我们的听力里带来一定的损伤，只不过大家一直都没有意识到这个危害性，就会觉得听力稍微差一些也没什么。就像西安和这个男子一样，他肯定没有想到自己会因为长期带耳机睡觉导致听力丧失，如果他能够早些意识到睡觉带耳机的危害，他是一定不会这样做的。
其实我们走在街上是随处可见大家戴耳机的，尤其是当蓝牙耳机出现之后，这种要比插线的耳机方便很多，所以就能看到更多的人戴耳机了。但是只要大家长时间的去戴耳机，自己就能感觉到听力会有所下降。如果说这种现象已经出现在大家身上了，那么大家就需要提高警惕了，不是非戴耳机不可得时候还是尽量不要戴了，不要等听力受损之后再后悔，就像这个男子一样，现在后悔也已经迟了，听力的丧失是不可逆的，他要为了自己的行为承担一辈子的后果。接下来我就说说我们大家在戴耳机的时候需要注意一些什么。
一、尽量声音调小一些。
有些人戴耳机的时候声音是十分大的，或许有些人会觉得声音大了比较带感，确实大一些是要比小一些听着更有劲儿一些，但是耳朵长时间听到这么大的声音是真的会影响到听力的，尤其是这个声音还离自己的耳朵那么近，大家慢慢就会发现听力越来越差，所以平时要戴耳机的时候就尽量把声音调小一些，这样对耳朵的伤害会小一些。
二、不要长时间的去听歌。
大部分人长时间戴耳机都是在听歌，因为我自己之前就是这样，因为没事干无聊的时候就会听听歌，有些场合是不利于放外音的，所以自己就会一直戴耳机，就像这个失去听觉的男子肯定也是晚上睡觉的时候听歌入睡的，所以才会出现这样的后果。倒不是说听歌不好，而是戴耳机听歌不好，大家可以外放的情况下就不要戴耳机，如果非要带耳机的时候就不要去听一些声音，就把耳机当做是一个通话工具就好，这样就能减少对耳朵的损害。
首先，要控制耳机的使用时间，不要过度佩戴耳机，这样会对耳朵造成很大的伤害。其次，当使用耳机时，声音必须受到控制，不能用太多的声音震动耳朵。最后，注意耳塞的日常清洁。由于耳塞将耳塞插入耳道，因此应特别注意耳塞。如果长时间不清洗耳塞，每次插入耳道时都会有大量细菌进入耳道，影响耳道健康。
不要长期佩戴耳机。
如果长时间陪戴耳机，这种行为会直接影响耳朵听力，这相当于慢性听力损失。必须理解的是，一旦内耳的毛细胞受损，它们就无法再生。耳机的声音直接传到鼓膜进行长期刺激。随着时间的推移，内耳毛细胞的严重损伤将导致听力损失。通过对年轻人听力的一些测试，我们还可以检测出耳机对人体的损害。有人做了一个实验：长期戴耳机的年轻人和不经常戴耳机的中年人都能听到相同的赫兹声音。最后，年轻人的听力不如中年人好。
不要在嘈杂的环境中听音乐。
在嘈杂的环境中清晰地听音乐比不在嘈杂的环境中使用耳机听音乐更伤耳朵。尤其是在地铁里，这是一个相对封闭的环境：当我们戴着耳机在耳朵上时，对听觉细胞受到的损害非常严重。听音乐时，不要过分追求音质效果，放非常大的低频声音；在室内听音乐时少戴耳机。
戴耳机需要控制时间。
头晕、耳鸣、耳塞或每天戴耳机超过3-4小时的人听力受损的风险很高。专家建议戴耳机的声音不应超过播放器最大音量的2/3。每次听30-40分钟后，让耳朵完全休息。耳塞的音量应尽可能接近正常人的声音，最好是50-60分贝，不超过85分贝。成年人每天戴耳机的时间不应超过3-4小时，未成年人每天戴耳机的时间不应超过1-2小时，每次戴耳机30-40分钟后，他们的耳朵应充分休息。
