八段锦年轻人合适练吗？只单练其中的一段能起到健身的效果吗？

Question

如题所述

Answer 1

谈起八段锦，大家应该都很陌生，但谈起太极，大家应该都挺熟悉的，但是实际上，八段锦就是我们常说的太极，是我们经常能看见的大爷大妈在公园广场这些地方练的，很多人觉得它只是老人用于消遣时光的一种娱乐方式，事实上，练八段锦对我们的益处有很多，并且八段锦不但有利于老爷子老妈的人体，而且就算就是我们这种年青人去练，还会起到一定的锻炼身体的作用，今日，我便为大家介绍一下八段锦对老年人和年青人人体的好处吧。

1、八段锦有身体排毒的功效

许多人应当看到过八段锦，八段锦属于那种很温和的运动方式，它看上去的运动强度并不是很大，并且动作幅度也很小，看上去甚至有些无趣，但它对人的内心的要求很高，规定练的人心情好安静，并且汽车底盘越稳的人练起来就越好，而八段锦能够加速人体的血液反复，提升人体的新陈代谢，练完八段锦，一般会感觉自己在流汗，这便是身体排毒的一种表现。

2、八段锦能缓解疲劳

看了八段锦的招数得人应该都知道八段锦的招数很像人们平常懒腰之类的放松的姿势，因此，它对人体肢体的拉申有一定的推动作用，对我们的吸气也有益，有利于提高他们的心脏功能，可以缓解疲劳。

八段锦源于北宋，至今有八百多年历史，是国家健身气功推广功法。非常适合中老年人和慢病患者调理保健。年轻小伙也可以练习，只不过年轻人血气方刚，精力充沛对这些动作缓慢以呼吸导引和内养为主的锻炼方法不能坚持，也会有人认为年轻不需要不如练肌肉。其实最好是能有氧运动和内养功结合，更有利于身体健康。只不过是什么运动，我觉得他们即然存有，就会有她们存有的大道理，因此，只要用心想加强锻炼，什么运动都有用。

Answer 2

八段锦年轻人也适合练；只练其中的一段不能够起到很好的健身效果，不能够是全身得到锻炼。

Answer 3

当然是比较适合的，也是能够起到健身的效果，但你要坚持运动，要不然的话根本就是前功尽弃。

Answer 4

很合适。是可以的，其实每一个动作都是很重要的，这样是可以增强体质的。