薏米确实很有营养，经常食用美容健身（贵在坚持），但任何东西都没有那么神奇，辅助作用吧．
我觉得煮吃较方便，但一定要吃掉，因为营养全在米里呀！做粥方法与普通米一样，只不过此米较大，较硬．煮前用水浸泡大约两小时（此时米已变大了变软了，好煮），用开水大约3倍下锅，开锅后小火煮（此米耗水，干浠由你）
煮大约一小时，熟即可．
置于口感,我的心得是;黑米.薏米.小豆.大米.荞麦等(参照八宝粥)
一起煮味道互补,营养更好.还抗衰老.
美白注意四季防晒,
还有柠檬.草莓.牛奶(内.外),
肤黑不愿老,美得更长久
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