薏米确实很有营养,经常食用美容健身(贵在坚持),但任何东西都没有那么神奇,辅助作用吧.
我觉得煮吃较方便,但一定要吃掉,因为营养全在米里呀!做粥方法与普通米一样,只不过此米较大,较硬.煮前用水浸泡大约两小时(此时米已变大了变软了,好煮),用开水大约3倍下锅,开锅后小火煮(此米耗水,干浠由你)
煮大约一小时,熟即可.
置于口感,我的心得是;黑米.薏米.小豆.大米.荞麦等(参照八宝粥)
一起煮味道互补,营养更好.还抗衰老.
美白注意四季防晒,
还有柠檬.草莓.牛奶(内.外),
肤黑不愿老,美得更长久
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