很压抑怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

你好

，很高兴回答你的问题

，你的问题是

很压抑，怎么办？

首先最好能够找到压抑的原因。

找到原因才能有效的解决。

如果就是压抑

，而不知道是什么原因造成的。

那往往可能是精神方面造成的。

这就需要引起重视了。

平时要学会释放自己的情绪。

比如听听音乐，唱唱歌之类的。

或者去健身俱乐部打打沙袋发泄一下都是可以的。

否则长期郁结于心，容易出一定的问题。

平时要心情开朗。

找几个知己朋友说说话，聊聊天。

听听他们的劝告。

祝你早日走出压抑。

明天阳光依然灿烂。

祝福你的人生同样灿烂。

Answer 2

你觉得什么样的人才能算是个老好人呢？考虑的角度不同，大家的答案不尽相同。女性眼中的好男人应该是值得依靠和信赖的，能够撑起家庭责任，也懂得柔情和浪漫；孩子眼中的好家长是温柔而耐心的，既能满足心愿又能体谅自己想法；领导眼中的好员工既要认真勤劳又要无私奉献......然而我们定义的好人却都是希望他人能够满足自己，和自己本身并没有多少关系。

压抑型
从性格角度分析来讲，好人这一角色在生活中需要为他人考虑更多承受更多，自身负载着更多压力，属于定义中的压抑型性格。心理学创始人佛洛伊德认为，在人的体内存在着正向性力以及负面的攻击力两种驱动力，当两种力量处于平衡时会保证正常状态，而在好人的世界里维护自我的攻击防御技能却相对较弱。
感受不好
既然作为老好人的感受并不好，为什么还是有人选择做个老好人呢？人们常说只有可以将自己照顾好的人才有能力照顾他人，那么为什么还是有人会忍气吞声的承受呢？一个人人格的形成离不开环境和家庭的影响，每个人在成长的过程中都会领悟到属于自己的生存方式，好人的姿态也是在长期的生活中领悟到的方法。比如他们多是做出了有利他人的行为而获取到了肯定和称赞，从而增强了自身的满足感，所以便会更多的运用取悦他人的方式来加强自己的能力。这样也会使得他们生长在“做个好人”的观念里，并延续保持着这种状态，但其实内心深处里常会滋生出更多的失落感，无力感。好人介于外力的需求和内力的不断施压中，逐渐的消耗着自己的生命，因而出现了很多好人不长命的情况。

做好人对自己好吗？
简单来说，我们需要做一个好人，对生活友善，给予他人温暖，努力的拥抱生活和亲情。相信生活是美好的，阳光总会温暖的照耀着万物。但从心理的角度来讲，我们不要做一个好人，因为那样会摧毁我们。人际关系中，一味的接受与忍让并不是维持良好关系的有效办法，反而这样的方式会把关系逐渐推向畸形化，不良性。无法与他人建立情感上的沟通和关联，实际上只是单方向的自我虐待，他人无法理解你作为好人一方的付出，没有得到情感上的回应，作茧自缚式的埋没其实并不是件好事。因此我们应该远离压抑性的生活，做真实的自己，敢于接触和表达心理的感受，体贴自己也在意他人，这样的好是对一切都更负责任的好。

Answer 3

太压抑是人们遇到不开心、不顺利的事情以后，出现抑郁、焦虑的负性情绪，表现为闷闷不乐、开心不起来、委屈、烦躁、痛苦等，需要及时调节，比如参加文娱活动，唱歌、跳舞、聚会，进行体育锻炼，如跑步、游泳、打球等，或者找亲朋好友倾诉，把不良情绪发泄出去，慢慢就会恢复。如果以上方法都没有明显效果，压抑越来越严重，持续超过两周，就要警惕抑郁症的可能，需要尽快到医院心理科就诊，寻求专业医生的帮助。

Answer 4

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.

Answer 5

如果你比较压抑，可以选择向熟悉的朋友倾诉，熟悉的朋友可以是家人、同学，同事也可以是好哥们儿，好闺蜜，具体选择什么样的朋友，要看发生什么样的事儿。如果是人生路上的困惑，可以像生活经验丰富的父母起诉。如果是工作中的问题，可以向同事倾诉