1、心理积极暗示
有时，我们的坏情绪往往是由我们自己的心理造成的。坏情绪是不可避免的，当情绪不好的时候，可以找个地方去调整，心理主动暗示自己要坚强、快乐，保持微笑。通过以上一系列的心理暗示活动，也许就会慢慢让自己的坏情绪平缓下来。
2、换个角度看问题
凡事都有两面性。例如，当涉及到加班时，每个人可能都不是很高兴。然而，如果你改变主意，例如，加班可以帮助你学习更多，丰富自己。这样，我们就会在工作中更加积极，情绪也会变得好起来。
3、好好吃饭，让营养均衡
是的，吃好很重要。不管你做什么样的工作，不管你处于什么样的状态，只有吃好才能把这些事情做好。有时，如果我们没有吃好，会直接让自己的情绪变坏。
4、不要把别人说的话太当真
不管一个人有多好，总会有不喜欢你的人，所以不要太在意别人对你的态度，也不要让别人的态度影响你的情绪。如果你很累，你可以投入到风景、诗歌、绘画、音乐艺术中。我们要知道，一个人的幸福是来自内心的。
5、不要喋喋不休地抱怨你的坏情绪
如果你情绪不好，最好的方法是闭上眼睛，找一些你喜欢听的歌曲来放松和调整你的情绪。寻找别人来释放心情是可以的，但往往我们很难找到真正理解自己的人，所以最好让自己的坏情绪放通过音乐来释放。
尊重原创文章，转载请注明出处与链接：
https://m.qinxue365.com/Psychotherapists/574259.html，违者必究！