打篮球需要练力量吗？该如何练力量？

Question

如题所述

Answer 1

如果你是想打好篮球的话你可以看一下我下面的一点心得希望对你有效！

篮球是一项身体素质的健身运动他需要拥有以下几个方面

第一身体素质，在其中力量是最重要的。

第二技术！

第三观念也就是对篮球的了解！

在其中身体素质是最主要的需求没有他做支撑点你的工艺就无法有效的显现出来。技术性充分发挥不出来得话观念就突显不出来。

因此，你要打好篮球，要打的比其他人好的情况下就必须进行身体素质的练习，自然这也是枯燥乏味很无聊也非常累，可是只有那样你才可以出类拔萃。

随后便是技术了，技术最重要的是基本功了。全部篮球动作技术全是由最基本的姿势组成在一起的，因此 训练好基本功更为关键。

基本功又分许多，传球，传球，接球，投篮这些。

我先说下传球的基本功了，最先训练球感，每日一只手上下拍皮球持续不断的拍月底越是快就越好，拍到一只手没力气了，就换一只拍打，双手手都需要训练。每日拍20到30分钟一个月后你的触感就很好了就可以训练姿势了，这一就必须人体的灵活性了这一很重要必须 许多的训练仅有那样你的姿势才会顺畅。有很多好用的操作例如运球转过身你最好能升到2支手都很迅速的转过身那样在加一些晃人他人就难以抗住你。

随后接球和传球的训练找人帮你传球和接球多训练下就可以了。

最重要的是投篮了，找人帮你捡球你一直在中长距离投篮随后他在篮底帮你捡球一直投投到没力气了就换他人投你传球那样又可以训练传球又可以训练投篮！投篮要投在没有力气了才可以把握住那类觉得你那样训练一个月之后你的投篮便会有较大的发展，记牢手形和姿势也有腰腹部的力量对你投篮的直接影响是挺大的。

Answer 2

打篮球的时候肯定是需要练力量的，而且也需要练体力。一般情况下应该就是跑步或者做一些仰卧起坐，还有的时候在打篮球的时候会定制一个球。而且这个球要比我们普通的篮球重10倍。

Answer 3

打篮球的话肯定需要力量啊，因为篮球而是身体对抗，所以说力量也是非常需要的恋恋恋的话，你可以去健身房里面进行一些力量的训练。

Answer 4

我觉得打篮球需要练力量，并且我觉得如果想要练力量的话，完全可以用跑步，游泳，仰卧起坐，俯卧撑和平板支撑的方式来练力量，因为这些运动方式都可以增强自身力量的。

Answer 5

打篮球当然需要锻炼力量，因为篮球运动属于对抗性运动，跑动，对抗防守，进攻包括投篮，上篮扣篮都要有力量基础，爆发力也属于力量。