1、等长收缩:肌肉收缩时其长度不变而只有张力增加,这种收缩称为等长收缩。
2、等张收缩:肌肉收缩时只是长度的缩短而张力保持不变,这种收缩称为等张收缩。这是肌肉收缩时所承受的负荷小于肌肉收缩力的情况产生的,可使物体产生位移。
3、向心性收缩:肌肉收缩时,其肌肉附着区的两端
肌腱缩短接近。
4、离心性收缩:肌肉收缩时,肌肉止点的两端逐渐延伸变远,此时肌肉收缩主要在于控制其速度。
西安市红会医院中医骨科史达
5、开链运动(Open Kinetic Chain,OKC):是指肢体近端固定而远端关节活动的运动。如步行时的摆动相。开链运动的特点是可单关节完成运动。如哑铃弯举进行
肱二头肌训练时,肘部固定,手握哑铃做
肘关节屈伸运动。损伤康复功能锻炼中,由于开链运动产生的
剪切力要大于闭链运动,不应选择开链运动恢复功能,以免加重伤部负担。而在康复后期,当关节的功能性和本体感受通过闭链运动得到了一定的加强后,则可采用开链运动,针对关节附近的肌群进行性训练。
6、闭链运动(Closed Kinetic Chain,CKC):指肢体远端(手掌或脚掌)固定而近端活动的运动,如步行时的支撑相。闭链运动的特点是需多关节协同运动。如使用杠铃进行负重蹲起训练时,足部固定,髋、膝和
踝关节协同完成运动。损伤康复功能锻炼中,闭链运动是不增加关节剪切力的多关节协同运动,可刺激关节本体感受器,产生肢体的运动和保护性
反射弧(Protective Reflex Arc)活动,能充分训练关节整体的协调性和促进关节本体感受器功能恢复,从而促进关节稳定和功能康复,所以康复早期应选择闭链运动恢复功能。