随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争和矛盾日益增加，我们的精神处在一种高度紧张的状态，所以很容易导致失眠。很多老年人都有这样的体会，每当躺在床上总是翻来覆去的睡不着，早上又很早就醒过来，看着家里正熟睡的其他人，心里更加着急。那么中老年失眠的原因有哪些呢?下面就给大家介绍一下。
生理性原因。随着年龄增长，老人大脑的睡眠调节中枢功能下降。再加上人体负责调整生物钟、诱导睡眠的褪黑素分泌过少，很多老人难以入眠。
药物原因。睡前服用导致中枢神经兴奋的药物，如治疗高血压的贝沙坦、治疗哮喘的麻黄碱等，易使老人难以入睡。此外，夜间服用利尿药物会增加老人夜尿次数，入睡更困难。
社会心理原因。老人退休后与亲友交流过少，思虑过多，导致在床上翻来覆去睡不着。还有一些老人对睡眠有恐惧感，担心在睡梦中离开人世，因而抗拒睡眠。
睡眠疾病原因。一些老人患有睡眠类疾病，如不宁腿综合征、周期性腿痛、夜间腿痉挛等，导致失眠。此外，睡眠呼吸暂停综合征也会因睡眠时打鼾、呼吸不畅、呼吸暂停，导致睡中憋醒。
长期失眠还会引起精神疾病，这一点大家知道吗?根据调查显示，大多数老年人都是单独居住，由于子女长期不在身边，老年人的心理及精神方面会存在一些问题，这也是老年人失眠的一个原因。在老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人，这一点大家一定要注意。
1、 第一个老人应对失眠的方法就是让人在睡前要用温水泡脚，泡脚的时候里面可以适当的放一些醋放一些决明子，这样的话能够促进血液循环，能够保持顺，经络的通畅，这样的话才能很好入睡。
2、 第二个治疗老人失眠的方法就是调节老人的神经系统老人不妨在平时的时候多喝一些枸杞子泡的水，或者是用枸杞子熬粥，枸杞子可以清肝明目，调节神经系统，对于治疗失眠很有效。
3、 第三个比较有效的方法就是老人在白天的时候要多做一些运动，比如说慢走，或者是做一些老年体操，这样的话白天身体就会感觉到比较累，所以到了晚上的时候会比较容易入睡，可以治疗失眠。
外，在日常生活上，老年人在白天不妨适当地进行一些体育锻炼，如散步、打太极拳等，以保证晚间有足够的睡眠。如果出现失眠，千万不要硬扛，应及时寻医问药，尽早解除失眠的困扰。