随着生活节奏的加快，很多人都在负重前行。因此心理压力过大，失眠多梦，人易怒，这些症状都是肝火旺的表现。中医通常会选择龙胆草、夏枯草来去肝火，这两种草药都有着很好的清热解毒，泻肝胆火，降血压、抗炎抗菌的效果，对于肝胆湿热、上火所导致的一些疾病也有着很好的改善作用。西医治标不治本，而中医虽然见效慢，但是可以从根本源头上清肝降火。而现代的年青人，喜欢熬夜玩手机、吃宵夜、酗酒等，这些不仅影响到人体的正常生狐中，更会加重人体的便秘和上火，肝火旺的人不宜暴饮暴食和大量饮酒，需要调整自己的饮食作息时间，三餐规律，保证充足的睡眠，和良好的心态。
通常心火旺的人主要表现为口渴，心烦意乱，心一烦，人就乱。而心脏是相当于整个人的起动开关，充满动力，而心火则是温暖全身的主要热量内源。如果心火太旺，便会出现心烦、心悸、口舌生疮、失眠等症状。同时心火过旺的话，则会对有高血压、心脏病等患者造成进一步的损伤。心火旺那么最主要的就是要把心上的那把大火给消来，中医通常会用黄连，或是莲子心来对患者进行治疗。同时心火旺的人，亦需要多喝水，没事的时候多出去走动走动，不要长期闷在家里，适当的进行体能锻炼。
平时生活中，如果极易上火的话，那么自身的生活作息是一定要进行调整了。首先要调整的是自己平时的饮食习惯。尽量做到少抽烟，少喝酒。通常肝火旺的人，烟和酒平时最好是能不沾就不沾的。因为烟和酒，会刺激到人体的血液循环，加重心和肝脏的负担，而酒中的酒精成分，会使得人体血液循环加快，亦会造成心脏的负荷。
通常爱上火的体质，平时饮食上也喜欢吃辛辣油腻食物，而这里想要身体好，还是尽量吃清淡一点吧。同时可以在生活中可以多吃新鲜的蔬菜和应季的水果。像日常生活中较为常见的萝卜、莴笋、芹菜等都有很好的清热降火的作用。如果爱喝茶的话，可以适当的喝点菊花茶、蜂蜜茶、绿茶等。这些都能起来很好的生津、润燥、清热的作用。