晚上睡很少，白天没什么影响，是不是可以不用睡那么多？

Question

如题所述

Answer 1

！睡眠算是我们人生活中最重要的事情之一，如果每天可以保证充足睡眠时间可以让身体得到休整，保证人的精神状态越来越好，人们经常说每天如果能保证八个小时的睡眠时间，那么人的身体与大脑才能得到完全调整。只是现如今受工作与生活压力的影响，快节奏的生活让人没有更多的休闲时间，严重影响到了自己的睡眠时间，久而久之大脑的生物钟慢慢也发生了变化。

不管是受工作或是家庭其它琐事影响，每天尽可能拥有充足睡眠时间，这样才能让自己的机制不受到影响。若长期熬夜，睡眠时间无法保障，精神状态也会越来越差，白天没有精神，晚上又睡不好觉，这种恶性循环给很多疾病留下了隐患。睡眠不仅仅是只让身体得到休息，更重要的是在睡眠过程中大脑可以整合信息，存储记忆，促进发育。充足睡眠时间可降低疾病的风险。

Answer 2

不。
一个人必须要保证足够的睡眠时间，并且要保证睡眠质量。才能好好的工作，学习，生活。才能有助于身体健康。

Answer 3

一个人的正常睡眠应该要保证7—8个小时，如果只熬一夜，白天没有影响，那是对身体没影响的，如果每天晚上睡得很少，那么身体负荷了，终有一天会生病的，所以自己要珍惜自己的身体，不要熬夜

Answer 4

你好，你这样的睡眠基本上在5个小时作用，若是你没有感觉到劳累的话，也是可以理解的，你可能长时间适应这个睡眠，但是作为健康考虑还是需要注意一下的，可以在白天多增加一些小憩的机会，例如利用课间，中午进餐后可以睡一小觉，你的情况多是由于强大的精神支柱的原因，感觉不到累

Answer 5

夜间睡眠时间在6~8小时比较好，午睡时间在20~40分钟比较好。如果患者夜间睡眠达到这种程度，可以使身体得到充分的休息，有充分的精力从事白天的日常生活与工作，患者身心得到放松的情况下，工作效率会有所提高。患者进行午睡的时间不能过长，也不能过短，如果睡眠时间过短，使大脑得不到充分的休息，可能会影响到正常的生活与工作。