孩子是父母爱情的结晶，孩子的身体也牵挂着父母的心，三岁的孩子，所需要的营养素主要来自于食物。这个时候很多家长也会给孩子准备牛奶，毕竟牛奶是补钙的良好食物来源，坚持饮用牛奶对于孩子骨骼健康有着重要的作用。三岁的孩子在饮用牛奶的时候，有些家长可能会纠结如何选择牛奶，是喝全脂牛奶还是脱脂牛奶？
牛奶对于人体最大的贡献是帮助我们补充钙质，虽然牛奶中所含有的钙并不是所有食物中含量最高的，但是牛奶中所含有的钙吸收率远远超过其他食物。三岁的孩子，骨骼在快速发育中，这个时候需要大量的钙，而牛奶则积极发挥了补钙的作用。
全脂牛奶与脱脂牛奶的区别
常见的纯牛奶是全脂牛奶，含有脂肪，但是脱脂牛奶却不同。脱脂牛奶分为半脱脂牛奶和全脱脂牛奶，半脱脂牛奶中虽然含有一定量的脂肪但是含量比较低，脂肪的含量在1.0%~2.0%之间。而全脱脂牛奶，经过相关工艺处理后脂肪的含量在0.5%以下，这种牛奶更适合减肥人士或者需要严格控制脂肪摄入量的人饮用。
脱脂牛奶脱掉的是什么？
说起脱脂牛奶，大多数人的反应是脱脂牛奶脱掉了脂肪。而事实上，脱脂牛奶不仅脱掉了全脂牛奶中的脂肪，同时也脱掉了脂溶性维生素，如维生素A和维生素D。脂溶性维生素溶于脂肪，伴随脂肪一起存在于食物中。因此，脱脂牛奶在脱掉脂肪的同时也失去了脂溶性维生素。
脱脂牛奶适合孩子饮用吗？
脂肪，在很多人眼中就像一个不受欢迎的人一般，就担心自己在食用脂肪后出现肥胖。其实，这种做法是对脂肪的误解。脂肪也是人体需要的一种物质，可以为人体提供能量，增加饱腹感，促进脂溶性维生素的吸收等等。三岁孩子在生长发育中也需要脂肪参与，牛奶中的脂肪含量并不高。而且饮用全脂牛奶可以促进钙的吸收，毕竟维生素A和维生素D也是有利于钙吸收的营养素，它们与钙一起发挥的作用会更好。
与其选择脱脂牛奶，还不如在孩子饮食中限制零食的摄入量。薯片、饼干、雪饼等零食，往往是高油或高糖的食物，这些食物营养价值较低，经常食用反而会影响孩子的胃口，养成挑食的习惯，影响孩子的生长发育。
面对市面上那么多的牛奶品牌，家长在选择牛奶的时候也要注意，可能一不小心就掉到商家布置好的“陷阱”中，花了冤枉钱。如何挑选适合孩子的牛奶，以下这几点需要记清楚：
1看牛奶配料表
食品的原料有哪些？在食品的配料表中会标注出来，而且预包装食品配料表中各种原料的排列顺序也是有着相关国家标准，是按照其含量高低依次排列。
纯牛奶，顾名思义就是不添加其他物质制作而成的牛奶。纯牛奶的配料表相对而言比较简单，只有“生牛乳”三个字，这样的牛奶才是纯牛奶，更适合孩子饮用。
2看牛奶营养成分表
营养成分表，也是国家相关标准的强制性要求。在营养成分表中，一共有五项，分别是能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠。纯牛奶的蛋白质含量不低于3.0，如果您在购买牛奶的时候发现其蛋白质含量低于3.0，需要提高警惕。
在营养成分表中还有一项比较重要的项目，那就是碳水化合物。很多厂家为了迎合孩子的口味，在制作牛奶的时候会添加糖，这样的牛奶会增加蛀牙的发病风险，不适合孩子饮用。纯牛奶的营养成分表中碳水化合物的含量不高于6.0，希望家长在购买的时候注意这项内容。
孩子不仅是家长的希望，也是祖国的希望。每天一包牛奶，可以强壮一个民族。对于三岁的儿童来说，每天可以饮用300毫升牛奶。如何选择牛奶的方法已经教给大家，选对牛奶，孩子骨骼更健康。