有啊
那你就要多多注意饮食了
如果你是比较喜欢吃东西的，那我建议你多在吃东西上面下功夫
比如说早餐，我就建议你喝酸奶，那样可以消脂又可以达到营养的效果，但是在喝酸奶之前，吃一个面包垫胃啊，因为不能空腹喝牛奶
酸奶最好不要那种送货上门的，你最好自己去商店，因为在来回的过程中可以起到运动的作用，又是无意识的，所以你也不会觉得累
早走路的时候，你尽量踮起脚尖走路，这样可以瘦小腿
至于其他两餐，就随便你怎么搭配，尽量多吃蔬菜，多吃米饭，因为米饭是碳酸化合物，不会起到肥胖的作用，也饱肚子
千万不要太刻意节食，那样做没有好处的
尽量减少油的摄入，饿的时候，就吃水果，这样不会增肥，却也起到营养的效果
希望可以帮到你。。。
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