我是一名乐队主唱 没有经过系统声乐训练。本来觉得主唱和歌手本质还是不同的 就一名主唱来说 自己的音量音准情感把握舞台控制力都应该够用了。。但是最近越排练越觉得难唱 一方面现场很难听到自己唱歌的声音 一方面有些旋律性不强的歌、快歌，即使在家里对着GP5练熟了 到现场也会因为听不到自己声音 内心失去主旋律而导致失败……
乐队的朋友们给我的建议是练唱音阶，我也在网上搜了一些方法，但都比较杂乱。我想询问以下几点：
1、肺活量训练的方法 除了游泳以外 请问仰卧起坐是否有用？每天做几组呢？每组多少个？？还有其他方法可用吗？
2、关于唱音阶 我没有乐器可用 有什么软件可以推荐么 或者平时大家练习的时候 是怎么样的呢？
3、关于唱元音。在一些动漫里会看到她们提气练习元音。请问在我们的实际生活中 应该如何操作？
4、关于演唱、排练前的开嗓 和每天练习前的开嗓。请推荐几种方法 练习前的开嗓时间长一点没有关系 关键是演出和排练前 要怎样能让自己的声音进入到一个比较好的状态呢？
5、关于练声、练气 演唱方面其他有可以提供的练习方法也欢迎补充。
麻烦大家尽量少复制粘帖 可以写得通俗一点 不需要很专业。
谢谢啦。