肾虚的人适合做什么有氧运动

Question

如题所述

Answer 1

您好，适合做一些慢跑、拉伸之类的有氧运动。体质虚弱的人如果不是太虚弱，打球、跑步、散步都可以。如果自己觉得很虚了，可以做些比如快步走、拉伸肌肉打开关节之类的活动，以促进身体的气血循环。等气血循环被带动起来后，适当加强运动强度，比如跑步、跳绳等就可以了。