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大腿肌肉拉伤可跳舞吗
大腿肌肉拉伤可跳舞吗
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推荐答案 推荐于2017-12-15
至少在拉伤后休息2-3天，一周后开始大腿的恢复性训练，幅度为伸展动作时不增加拉伤部位的疼痛度。循序渐进的，15天后拉伤症状基本能消除可恢复正常训练。
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相似回答
大腿肌肉拉伤
后需要注意什么?
答：
2、大腿肌肉拉伤之后，
也可以做一些适当的伸展运动
，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。
大腿肌肉拉伤可跳舞吗
答：
至少在拉伤后休息2-3天，一周后开始大腿的恢复性训练，幅度为伸展动作时不增加拉伤部位的疼痛度
。循序渐进的，15天后拉伤症状基本能消除可恢复正常训练。
肌肉拉伤
要多久才能恢复,在这期间还能做运动吗?
答：
至少要恢复半个月到一个月的时间才能恢复。
在肌肉拉伤的恢复期内尽量减少剧烈运动，增加营养膳食，合理的恢复性训练为宜
。肌肉拉伤后会自我修复，并且可以自我清除拉伤部位的淤血。肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时...
肌肉拉伤
后还能锻炼吗?
答：
肌肉拉伤之后不能再锻炼了
。肌肉拉伤之后如果再进行运动，让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态，很容易加重肌肉拉伤，而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈，还不利于损伤的肌肉恢复。建议在发现肌肉出现拉伤的情况以后，就应该立即利用毛巾包住冰块冷敷被拉伤的部位。这样有助于收缩局部的血管，...
大腿肌肉拉伤
怎么恢复?应该怎么办?
答：
在
大腿
的
肌肉拉伤
之后千万不要一直坐着或者是躺着，虽然大腿的肌肉拉伤之后非常难受，这个时候也没有办法进行训练了，所以很多人都会选择在原地坐下休息或者是躺着，但是这样是非常不好的，应该在拉上之后慢慢的行走，然后进行一些小幅度的跳跃，让肌肉得到放松。在休息一到两个小时之后，就
可以
用热毛巾敷在...
肌肉拉伤
了还能再锻炼吗
答：
1、
肌肉拉伤
，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长_、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。2、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后...
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