第1个回答 2014-08-01
首先是饮食原因。不规律的饮食生活，食量过小，暴饮暴食后的节食，经常在外饮食或进食速食品，一味的进食容易消化的食品，进精食而不食粗粮，都会引起便秘。
精神原因。生活节奏快、精神紧张等可引起便秘。
其次是习惯原因。有的人产生便意时出于种种原因未能及时去解，使便意消失。长此以往，就会使肠道刺激阈值（耐受力）提高，肠道会变得麻木，从而形成便秘。还有的人一边排便，一边看书看报，一心几用，这也是非常不好的习惯。白天领们长期坐在电脑前和生活不规律也是导致便秘的主要原因之一。
最后，糖尿病，硬皮病，肿瘤等疾病常常伴有便秘；某些药物对消化道平滑肌有抑制作用，也能引起便秘。
了解以上便秘产生的诱因，对照一下自己的情况。如果没有上述任何一种现象，可以肯定你不会是便秘。
如果便秘心里不能着急。饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有根治便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。
精神原因。生活节奏快、精神紧张等可引起便秘。
其次是习惯原因。有的人产生便意时出于种种原因未能及时去解，使便意消失。长此以往，就会使肠道刺激阈值（耐受力）提高，肠道会变得麻木，从而形成便秘。还有的人一边排便，一边看书看报，一心几用，这也是非常不好的习惯。白天领们长期坐在电脑前和生活不规律也是导致便秘的主要原因之一。
最后，糖尿病，硬皮病，肿瘤等疾病常常伴有便秘；某些药物对消化道平滑肌有抑制作用，也能引起便秘。
了解以上便秘产生的诱因，对照一下自己的情况。如果没有上述任何一种现象，可以肯定你不会是便秘。
如果便秘心里不能着急。饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有根治便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。
第2个回答 2014-08-01
体内毒素堆积，影响正常代谢。
第3个回答 2020-09-07
便秘之宜吃食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多喝水。
多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、等，炒菜时适当增加烹调油。
可以喝谷益舒常清茶调理，能有效缓解胃胀、便秘，全面调节胃肠功能，通过促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，缓解便秘症状，帮助胃肠功能恢复。
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