尝试过减肥运动吗，说实话你有点盘胖了。瘦子有两种，一种是消化吸收差，一种是基础代谢快。而你洽洽相反，营养吸收好，基础代谢差。
健康减肥的正确打开方式不是节食，而是运动减肥，通过提高运动消耗的方式，将摄入到体内的热量消耗殆尽，并且尽可能去消耗更多的热量。
先从管住嘴开始，平时一定要拒绝高油、高热量的食品，减少热量的摄入，平时少食多餐，饮食清淡，把一天的热量平均到好几次摄入，这样可以更好通过自身基础代谢消耗更多的热量，同时保证长时间的饱腹感。
增加热量消耗，无氧运动搭配有氧运动，会比单纯的有氧运动消耗更多。但是现在生活节奏紧张，每天健身的时间并不长，那么如何在固定时间内消耗更多的热量呢，那就是额外摄入左旋肉碱。
左旋肉碱是一种人体会自然产生的类氨基酸，只是含量太少。左旋肉碱是把脂肪运输到线粒体中供能的唯一载体。所以要想脂肪快速燃烧，不仅要运动，还要有足量的左旋肉碱，才能起到效果。因此补充左旋肉碱增加热量消耗。
就像我现在喝的这款左旋肉碱----诺特左旋10w，这一大瓶可以用100次，性价比很高，而且左旋肉碱品质特别高，有需要的可以尝试一下。
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