件事告诉了爸爸妈妈,他们不相信我,说世界上哪有什么妖怪,还有千斤重的东西压得我喘不过气?准是我这个小孩子又在胡思乱想了。可是我明明看到了妖怪,我的感觉也是千真万确,当时真的是超级恐怖的😱我现在都不太敢睡觉了,怎么办呀?拜托你们不要像我爸妈那样因为我是小孩就不相信我😭
晚上睡觉被鬼压身怎么办
1、放松心情,尝试扭动身体
睡觉时鬼压身时,一定不要慌,放松情况,告诉自己这只是鬼压身而已,反而会比较容易醒过来,然后尝试扭动手指或脚趾,或转动眼睛。
2、用声音唤醒自己
睡觉出现鬼压身时,可以用声音来唤醒自己,比如呼吸、咳嗽,或者是尽量伸出舌头或喊出声,只要自己能听到就好。
晚上睡觉如何避免鬼压身
1、睡前忌吃东西
睡前吃东西容易加重肠胃的负担,身体其他部位无法休息,不仅会有损健康,还会出现鬼压身。
2、睡前忌用脑过度
睡前放松自己更加容易入睡,如果大脑处于兴奋状态,容易造成失眠状态,而且也可能会出现鬼压身现象。
3、睡前忌情绪波动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠症。
4、睡前忌喝提神饮料
浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难,自然就会出现鬼压身现象。
5、改善睡眠环境
晚上睡觉时一定要作息规律,避免晚睡晚起,睡的过多或过少,并且被子不要盖太厚、室温不宜过高。
真的没事?
追答没事,我以前曾有过多次。注意休息,多运动,没事的