锻炼下腹肌

Question

我是比较瘦的 上面六块肌肉已经很明显了 请问锻炼肚脐下面的两块腹肌时 直腿的做着吃力 用去推代替可以么？
另外是不是腿部回收的腹部运动 都是重点刺激下腹肌肉 谢谢了

Answer 1

你好，是可以的，您可以再配合瑜伽，效果1个星期就出来了，不仅可以强身健体，还能预防各种疾病。祝你早日愿望成真。

Answer 2

我是这样锻炼的。。我感觉很有效果。而且相对来讲很轻松。。。
身体平躺，双腿抬起不到45度放下。身体也可以用弯曲手臂支撑做这样的练习

Answer 3

一般把上面六块练出就可以了，大多数只有专门练田径，短跑运动员才会有明显的八块腹肌。