运动后恶心呼吸气短极其疲惫是怎么回事

女,20多岁,跑步1个小时,然后快走器械等将近1个小时,(速度7.6km/h),然后就很难受,恶心想吐,浑身无力,得深呼吸否则呼吸困难,这个是怎么回事,是运动过度吗,如果是一般运动多长时间好?
血压一直都低,一般都是99/50左右
以前上午跑2小时,晚上游泳一小时才出现这种情况。或者中午游泳2小时,下午跑一小时之后,就是没精神,发困,但是没有恶心症状。这种恶心感觉有点像晕车的感觉。
(单身生活绝对不是怀孕)
是不是体质越来越差了?别人一直运动身体越来越好,我一直运动感觉身体越来越不好,真郁闷,每次运动完都跟霜打的茄子的似的。
因为健身馆离我家较远,我去一次也不容易就想一次尽量运动很长时间,再说运动1个多小时还算多吗?????
我跑完之后还快走5分钟,就是想调整呼吸但是也没用,感觉特别累,楼梯都爬不动,恶心会不会是胃里有毛病?

引起运动后恶心呼吸气短疲惫的原因大致有以下几类。
1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好,使体内出现氧不足,也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动,疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛,都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是,原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人,而现在出现这些症状,并伴有食欲减退、睡眼不佳,气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时,就应该引起警惕。
2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因可能与体内热量不足,血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎,内耳疾病、贫血、高血压的人,在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中,尤其女青少年,运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时,常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状,主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。 从上面叙述的原因可以看出,运动时出现的这些常见症状是可以预防的。
其预防的原则和处理办法主要有:
(1)加强全面身体锻炼。 许多例子说明,不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼,是预防的重要因素。
(2)作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分,可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后,可避免因突然停止而发生的这种症状。
(3)保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前,应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
(4)及时发现和治疗过度疲劳。
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第1个回答  2010-05-04
可能是过度换气,导致供血供氧不足
保持站立姿势或者慢走,调整呼吸

运动前是要补充能量的不可以饥饿运动
可能还有些低血糖,最好有时间去医院看看
第2个回答  2010-05-04
应该是长期运动过度导致你身体负荷过高,大脑、肠胃均供氧不足,导致恶心、头晕目眩和呼吸困难。运动量应根据你自身身体条件严密制定,否则不但不能锻炼身体,还会损伤身体。本回答被提问者采纳
第3个回答  2010-05-04
你的状况应该是缺氧引起的,运动量要根据自身情况而进行,有氧运动要适量,否则就会造成身体缺氧,运动前要保证不空腹,但也不要吃台多东西,弄点巧克力就行,防止低血糖。好身体是慢慢锻炼的,一口吃不了个胖子。说这么多就是个适度问题,另外你最好去医院检查一下自己的心肺功能,肺部病变也会出现这种情况
第4个回答  2019-09-27
可以去找中医仔细看一下,别耽误
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