熬夜疲劳吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

可以通过食用牛奶、坚果等食物以及安神补脑液能缓解熬夜带来的疲劳。
1.牛奶：牛奶具有改善睡眠、调节免疫的作用，在睡前适当喝后可以缓解熬夜带来的疲劳的情况。但是要注意量，对于牛奶过敏的人群一般是不建议喝，同时在喝牛奶期间应避免吃韭菜、柿子等食物。
2.坚果：坚果具有补脑健脑、美容养颜的功效，适当进食后可以改善大脑的营养情况，从而缓解熬夜带来的疲劳等症状，但是要注意进食的量，腹泻、口腔溃疡等人群一般是不建议吃的。
3.安神补脑液：安神补脑液主要是由鹿茸、甘草、干姜、大枣等成分制成的，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，在临床上可以用于缓解肾精不足、气血凉导致的头晕、失眠、健忘的症状，所以对于缓解熬夜带来的疲劳是有作用的，但需要在医生的指导下用药治疗。
在平时要养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，适当进行体育锻炼，劳逸结合，保持愉快的心情。