简述体育锻炼的原理及应遵循的原则是什么？

Question

如题所述

Answer 1

引言:现如今，越来越多人更加注重自己得身体素质，同时也让他们进一步加强了体育锻炼，从而更好提高自己身体素质，在锻炼身体，提高身体素质，对于体育锻炼我们大家应该了解体育锻炼原理是什么，以及应遵循的原则是什么，下面就让小编来带大家了解一下。

一、体育锻炼原理

我们大家在进行体育锻炼时，应该让体育锻炼变成一个有实效，同时也能在体育锻炼中不断提高自我得实践运动，人们在进行体育锻炼应该使体育锻炼能够让身体活动更加合理且有效，同时，在体育锻炼中要以不伤害自己身体为前提而进行相关体育运动，这样才能使我们体育锻炼变得更有意义。其实，体育锻炼眼里没有准确内容，只是大家在锻炼过程中不断摸索而探讨出来。

二、体育锻炼遵守原则

大家在进行体育锻炼时，不仅要了解体育锻炼原理，同时也应该遵守体育锻炼原则。在我们进行体育锻炼时，要有目的，有计划进行锻炼，这样才能使我们在锻炼过程中得到锻炼带给我们的好处。同时，在锻炼过程中，我们不应该只使用一种体育器材，而是应该要多种健身器材一起使用，这样才能让我们身体能够得到全面发展。我们大家在体育锻炼时也应该依据自己经济发展能力以及年龄状况而进行相应体育锻炼。

三、体育锻炼好处

如果一个人经常进行体育锻炼，可以增加我们大家肌肉力量，缓解在日常生活中用工作带来的疲惫。我们不仅仅要锻炼肌肉，同时也应该进行燃脂运动，让身体中脂肪含量能够更于进一步减少。有些女生在锻炼身体时，害怕自己因为锻炼过度而导致肌肉过多呈现出男性化，这个问题倒不用太担心，女性如果经常进行体育锻炼会增加自己身体素质。

Answer 2

体育锻炼的原理是，通过适当的体育锻炼，来增强自己的体能，让自己更加的有精神，更加的具有活力，也可以提高免疫力，不容易生病，需要遵循的原则是，循序渐进原则，全面锻炼原则，经常性锻炼原则，区别对待原则，准备与整理活动原则。

Answer 3

需要遵循的原则就是在运动之前必须要热身，这样才能够保证在运动的过程中不会出现腿抽筋或者是其他的问题，也避免了出现晕倒的现象。

Answer 4

要循序渐进，不同的年纪要有不同的标准，要活动到身体的各个方面，要增强体质，要明确健身目标。

Answer 5

应该遵循的原则就是尊重学生，尊重体育，尊重教育，尊重课程，尊重老师的教育方式，尊重学生的意见，还要尊重学校的规则。