日常中，在你睡眠的时候，有没有过这样的现象：就是梦见自己处于非常危险的情况之下，或者是有恶魔什么的往自己的身上猛扑过来，这时候的你很想挣扎，但是手脚却不听使唤，动弹不得，想喊叫，也发不出一点声音……，醒过来的时候，发现虚惊一场，但是梦里的情景历历在目。
这种情况的发生，会让人非常的恐惧、焦虑、不敢再次入睡，还有更为严重的就是患有心脏病的朋友，由于噩梦过度紧张，而引起心脏病发作，导致危及生命的情况发生。
经常的噩梦是有原因的，有些是因为心理上的创伤或者是刺激，还有一些外界的原因就是：睡觉的时候手压在的胸口，或者是被子盖住了口鼻。当人进入睡眠状态的时候，心肺活动会减弱，所以当被子盖住口鼻的时候，或者是手压住胸口的时候，都会感觉上不来气，呼吸困难。往往就会发生恐怖的幻觉，也就会产生噩梦。
1、婴儿和儿童适合仰卧睡姿：仰卧睡姿不会压迫骨骼和内脏，适合小孩子的生长发育要求，如果小孩子侧卧睡姿，而且总是侧卧一面，最明显的就是两侧的脸都不对称了。
2、成年女性适合右侧卧睡姿：这样可以自然放松，一手放在枕头前，一手放在大腿上，可以轻松入睡。
3、成年男性适合右侧卧睡姿和仰卧睡姿：仰卧睡姿非常适合男性，由于男性的生理特征，仰卧可以降低阴囊的温度，有利于精子生成。
4、老年人适合右侧卧睡姿和仰卧睡姿：这种睡姿尤其适合习惯打呼噜的老年人。也非常适合胃肠道消化功能差的老年人。
5、孕妇适合左侧卧睡姿：母爱是最伟大的，当女性孕育自己的宝宝的时候，是不会顾及自己的身体的，而是把宝宝放在第一位。左侧卧睡姿对于孕妇来说虽然压迫心脏，但是对宝宝来说却是好事，可以纠正子宫位置，改善胎盘的血液循环，更有利于胎儿的生长发育。
所以说，睡眠姿势也是有讲究的，在睡觉的时候，手不要放在胸口，也不要让被子盖住口鼻，还需要正确的睡姿。同时，睡觉的时候也是机体恢复的时间，有时候姿势不对，睡了一宿会比干一天活还要累，只有正确的睡姿，才会让你一觉到天亮。