这个世界上有数百万的人，通常是由于情绪问题（例如焦虑和沮丧）所致。对他们而言，这些情绪问题就像摧毁生命的最后一道防线。他们不仅不舒服。许多家庭也四分五裂。尽管当今有许多可以治疗焦虑，压力和抑郁的药物，但药物的强大作用仍会伴随一些副作用和依赖性。
幸运的是，除了药物治疗，我们还有许多自然方法可以为我们提供帮助，例如来自植物的精油。在过去的几十年中，精油变得越来越流行。甚至可以追溯到耶稣出生的那一天，耶稣还得到了乳香和没药之类的礼物。
精油真的有效
许多研究指出，芳香分子可以快速穿过血脑屏障，并直接与负责情绪的大脑部分相互作用。因此，几种精油对改善情绪，对抗焦虑和抑郁特别有帮助。例如，在最近的一项研究中，每天对在安宁接受治疗的58例晚期癌症患者进行按摩。按摩中加入了佛手柑，薰衣草和乳香精油以及甜杏仁油。一周后，有些患者接受精油按摩后疼痛和抑郁感减轻。
这六种精油可以特别缓解焦虑，压力和沮丧！
1.佛手柑精油
在芳香疗法中，佛手柑是一种可以解决抑郁症和焦虑症的精油，是一种非常受欢迎的选择。对于失眠和神经焦虑，佛手柑有很好的疗效。伯爵茶的爱好者可以立即识别出它独特的花香。研究发现，佛手柑精油可降低小鼠皮质酮的浓度；而佛手柑精油则可降低皮质酮的浓度。另一项用于人类的研究指出，佛手柑和其他精油可用于调和抑郁症和焦虑症。与安慰剂相比，佛手柑和熏衣草的混合物可以使受试者感到更加放松和镇定。但是，由于佛手柑具有光敏性，因此如果在皮肤上使用它，请在接下来的12小时内不要将其暴露在阳光下（白天可以使用熏香）。
2.薰衣草精油
由于它的温和性和可在多个层面上使用的能力，薰衣草一直是处理情绪问题时的首选精油。除了缓解焦虑和抑郁外，它还对失眠，恐慌，压力和愤怒有很好的作用。许多临床试验证明，嗅薰衣草精油可以极大地缓解焦虑。研究还发现，服用薰衣草精油胶囊后，有明显的效果（未经专业芳香疗法师请勿咨询，未经许可的口服精油）。当受试者被安排观看会引起紧张的电影时，有些人会接触到薰衣草精油，他们的心率变化相对较小。另一项研究指出，薰衣草也可以减少牙医办公室的压力。
3. ylang ylang精油
ylang ylang可以抚慰和促进情绪。当你想克服抑郁情绪时，这是一个受欢迎的选择。它还可以缓解压力引起的心悸，并处理一些睡眠问题。在2006年的韩国研究中，受试者吸入了ylang ylang，薰衣草和佛手柑（每两天每两天一次）吸入香味，以帮助减少血压，压力和皮质醇。
4.罗马洋甘菊精油
你熟悉洋甘菊茶带来的舒缓感觉吗？罗马洋甘菊是一个非常受欢迎的草药。它通常与应激，焦虑和失眠有关。罗马洋甘菊精油具有明显的影响。它丰富而舒缓的香气可以让我们神经保持紧张。同样，研究还指出罗马洋甘菊可能有助于抗击抑郁症。
5.乳香精油
嗅到美丽的乳香油可以帮助平息神经并改善情绪。它也是许多芳atoraparis师的精神支柱，通常用于冥想。研究表明，与薰衣草和佛手柑混合的乳香会带来非常积极的帮助和缓解疼痛和抑郁症。该研究的目的是在韩国治疗的癌症患者。
6.罗斯精油
当您感到焦虑，压力或忧郁时，玫瑰油一直是您的最爱选择，尤其是当您经历了生活中的悲伤时，玫瑰油具有缓解恐慌的良好效果。其他选择：檀香木和天竺葵精油也可以帮助缓解焦虑和抑郁。
如何使用？
闻到香精油的香气会给情绪带来明显的反馈，因为人类的嗅觉与情绪，记忆和情绪密切相关。当您闻到气味时，香气会进入您的鼻子并刺激您的情绪。该反应有助于调节压力，心率，血压和呼吸。通常，您可以通过沐浴，扩散和使用制氢机闻到香精油。它也可以与基础油（例如椰子油，甜杏仁油和霍霍巴油）一起按摩在身体上。感到压力时，也可以在太阳穴上按摩。