有时候闹钟还没响，自己就先醒了，为何会出现这种情况？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多人睡眠质量都不高，一方面是与精神心理因素有关，内容压力或者是不良情绪的影响，另一方面也与睡眠习惯有关。睡眠习惯的改变可影响睡眠质量。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。

为何会出现闹钟没响自己就起来的情况？

就个人情况而言，我觉得我在前一天晚上定好闹钟的那一刻 ，在你的潜意识里大脑也给自己定上了闹钟。就是会感觉哎呀我明天早上有什么事应该是几点几点起，在你意识不到的时候你自己的大脑在帮你记住这件事，会帮助你在你定好的时间左后醒来。很多时候就算是不小心没定上闹钟，第二天也是会在定好的时间左右醒。当然不排除呼呼大睡就真的误事的可能。

有时候是因为你定了闹钟之后，心中会下意识的惦记这个事情。你定六点半的时候，那么在六点钟醒了，就会下意识的看一眼时间，当看到已经六点了的时候，就会觉得闹钟快响了，那么 你再睡，也不会深眠，甚至会直接放弃继续睡，而选择玩会儿手机什么的。如果没有定闹钟，心中会下意识的时候，即使中间有醒过，你也会下意识的选择翻个身，继续睡。

为了防止迟到，闹钟还是要定的，一天两天的会有提前醒来的问题，时间久了，习惯了，就不会再有这个问题了。

这种情况属于习惯性条件反射。

1、如果你的睡眠规律，每天都在23点前睡觉，中途没有打扰。

2、这样，睡眠质量都有保证，可以让你在闹钟响的时候，立即醒来。

3、长久以往，你大脑潜意识里就会想“闹钟要响了”，所以会提前几分，醒来。

最后小编总结一下：如果长时间睡眠不足，精神不好，那么大量食物的体力消耗自然增加，记住早饱、营养好、晚吃少，睡起来自然香！甚至懒得起床！这是一个调节性睡眠食谱，以后你不会用自己的眼光去决定！

Answer 2

很多时候我们在自己的身体中会形成生物钟。这种情况下就会造成闹钟还没响自己就醒来。并不需要过多的关心。

Answer 3

很有可能是抑郁症导致的，也有可能是精神压力导致的，还有可能是工作压力太大导致的。

Answer 4

很有可能是愁闷症导致的也有可能是精神压力招致的尚有能够是使命压力太大导致的。

Answer 5

可能是心里有事，知道第二天要早起，也可能是睡到自然醒了。