早上鸡蛋吃完喝牛奶可以吗

Question

如题所述

Answer 1

鸡蛋和牛奶都属于高蛋白食物，因此，不适合在一起吃，建议分开食用，尤其是在早上，最好是先吃一些其他的食物，再吃鸡蛋，而牛奶则需在吃鸡蛋后1小时后食用，可保证鸡蛋和牛奶中蛋白质的完全吸收。

牛奶和鸡蛋并不适合一起吃。 鸡蛋加牛奶是很多人的早餐经典搭配，其实这两种食物根本不适合一起吃，鸡蛋和牛奶都是属于高蛋白食物，人体的胃肠对蛋白质的消化吸收十分有限，一次性摄入过多会导致蛋白质不能完全吸收，降低鸡蛋和牛奶的营养价值。

牛奶和鸡蛋一起吃的注意事项 

牛奶和鸡蛋都属于高蛋白食物，因此，虽说平时可以一起吃，但是也不能多吃，以免蛋白质摄入过多，引起消化不良。

还有部分人喜欢饮用开牛奶冲生鸡蛋，这种吃法鸡蛋无法完全熟透，容易感染菌类引起腹泻，而且牛奶煮开也会导致蛋白质变性，降低其营养价值。

牛奶和鸡蛋都属于高蛋白食物，不适合早上空腹食用，因此，早上最好是先吃一些食物缓缓肠胃，再喝牛奶或吃鸡蛋，保养肠胃，促进消化。

Answer 2

当然是可以的了，鸡蛋和牛奶搭配也在一起，既营养又美味，是不错的选择的。

Answer 3

早晨可以吃鸡蛋，喝牛奶，但最好是鸡蛋与牛奶间隔半小时，这样比较有利于身体健康。奶与蛋都含有丰富的蛋白质，如果同时食用，就有可能引起消化不良。隔一段时间，就能避免出现消化不良的症状。一般而言，建议吃完主食后喝一杯牛奶，间隔半小时后再吃一个鸡蛋，基本就能满足人体对蛋白质的需求了。