孕晚期腰酸腿酸怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

孕晚期腰酸疼是怎么回事？ 一般孕妇在妊娠40周左右进入临产。不过每个人的具体临产时间是不同的，但是在妊娠37-40周生产都称为足月产，一般都会出现规律腹痛、腰酸。因此，这个时候孕妇要及时到医院待产。
准妈妈在孕后期腰疼是由于胎儿的快速发育，孕妇很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。 当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求帮助。缺乏轻微者建议食补为主。
孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状，多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物，多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物，还可以经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。
孕晚期还要注意临产前饮食。临产前食补相当重要，由于分娩是一次重体力劳动，在此期间产妇必须有足够的能量供给后，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出。
孕晚期疾病注意事项
1、肚子痛：一般来说，早产儿通常用腹部疼痛等各种手段，发出提前进入骨盆的信号，因此怀孕后期严重的腹部疼痛有可能是早产的征兆。在这种情况下，准妈妈应该马上到医院接受检查。
2、水肿：生理性水肿不会对胎儿产生不良影响，在产后会慢慢自愈，准妈妈不用太过担心。日常不要吃得过咸、不易消化、容易产生胀气的食物。要避免久坐或久站，做一些适当的运动也能够减轻水肿情况。
3、阴道分泌物增多：正常情况下，怀孕37周时，胎儿在妈妈腹中的位置不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。准妈妈会不断地想上厕所，便次增加，阴道分泌物也更多了，要注意保持身体清洁，因为理论上分娩可能随时来临。
4、胎动频繁：孕晚期胎动一般正常时每小时胎动在3次以上。12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好，但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，少于20次意味着胎儿有宫内缺氧。
5、胎位不正：通常，医学上称枕前位为正常胎位，这种胎位分娩一般比较顺利，而其他类型胎位是胎位不正的情况。如果胎位不正在预产期前1-2周仍没有调整过来，则大多都需要接受剖腹产手术，以避免产道压迫脐带造成胎儿缺氧。

Answer 2

孕晚期出现腰疼和腿酸的现象是正常的，在这个时期因为胎儿的发育增大而使腰部受到压力而造成了腰腿酸疼的现象。孕晚期除了会出现腰腿酸疼的现象外，有的孕妇还会出现腿脚浮肿的情况，发生这种情况后要注意多休息，避免体力劳动，平时可以多喝红豆汤来消肿的。孕晚期的时候要注意身体的各种变化，如果发生腹部疼痛的现象要特别重视，要尽快的到医院检查，以免给胎儿造成影响，平时注意孕期的各项检查。孕晚期腰酸、腰痛，常见的原因有以下几点：1、孕晚期激素水平的改变，为了使胎儿在发育成熟后能够顺利地娩出，孕晚期，身体会分泌一些激素，使孕妇的关节及韧带有一定程度的松弛，导致韧带的牵拉没有原来的强，从而导致孕妇的腰背部酸痛。2、胎儿在孕晚期迅速生长，孕妇腰腹部就需要更大的支撑力来支撑胎儿的重量，以及孕妇自己本身的日常活动，造成孕妇腰背部的肌肉持续牵拉，过度疲劳而导致腰酸、腰痛的现象。3、孕晚期胎儿的迅速发育需要摄取母体大量的营养，如钙、铁等营养物质，而钙的缺乏会导致孕妇骨质软化、脱钙，导致腰酸、背痛。孕期出现了腰酸腿酸的现象，很有可能是子宫增大，胎盘血供逐渐增加，压迫了局部打神经，引起了腰酸腿酸的现象，这种情况是很正常的，平时可以适当给局部做些按摩，也是能够起到缓解的作用。
意见建议：在怀孕期间要多注意休息，避免出现过度劳累的现象，而且在饮食方面也要注意，可以多给身体补充所需的营养，避免出现挑食或者是偏食的现象，怀孕期间也要定期到医院做产检，及时观察胎儿的情况。

Answer 3

怀孕28周已经进入孕晚期，孕妇经常腿酸或者下肢无力，行动缓慢，主要有以下4个方面的原因。
1、体重增加，下肢承受负担较重。
因为怀孕28周开始，胎儿生长发育进入加速期。宝宝每天体重增长20～30克很正常，所以孕晚期的孕妇在食物总热量上，每天要比孕早期增加300千卡，这样才能满足宝宝生长发育的需要。妈妈吃得多，宝宝发育快，孕妇体重增加明显。所以身体下肢承受的负担加重，孕妇就容易腿酸无力、下肢水肿、显得疲劳。
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2、子宫增大，压迫下腔静脉血管。
孕晚期子宫膨胀较大，然后压迫孕妇下腔静脉血管，使得血液循环变慢。下肢获得血供不足，就表现出现出下肢无力和酸痛感。
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3、孕妇缺钙的影响。
怀孕晚期，胎儿骨骼开始骨化和变硬，宝宝的体格更强健就需要更多的钙质。孕期奉行“胎儿优先”的原则，宝宝发育如果钙不足就会毫不留情地从母体中汲取。母亲骨骼和牙齿当中的钙，会自动析出供应肚子里的宝宝优先使用，这样孕母就会牙齿松动、牙龈出血、牙酸牙疼，骨骼酸痛以及骨质疏松等表现。所以怀孕晚期要比孕中期增加200～300mg的补钙量，每天补钙要达到1300～1500mg。
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4、分泌松弛素的原因。
怀孕晚期，胎儿发育长大，子宫膨胀，孕妇的骨盆、韧带，以及全身的骨骼都受到松弛素分泌的影响。骨盆开始扩张，韧带的收缩和弹性增加，骨骼和关节可能会酸痛，包手指关节都有可能会酸痛。
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孕妇自我保健：
1、适量运动，改善血液循环。如果还在上班，要避免长时间坐在电脑桌前不动弹，可以走一走活动活动。如果工作岗位要求长时间站立，那就需要和单位说明情况，注意休息。如果有条件，还可以坚持产前瑜伽，和腿部提拉训练。或者，也可以通过腿部按摩来缓解。
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2、饮食上少食多餐，每天实行“3+3饮食法”（即：3顿正餐加上3顿加餐），不要一次吃得太饱，吃饭时多咀嚼几次，吃慢一点，避免多余热量转化为脂肪，控制体重不要增长过快。孕中晚期每天食量建议，见下图
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3、每天坚持补充钙和维生素D。食材上可选择牛奶、豆类、芝麻酱、鱼虾或虾皮、豆腐干、小油菜、发菜、海带紫菜等，这些食物都含有较高的钙。另外每天多晒太阳补充维生素D，Vd能促进钙吸收，利于钙质沉积到骨骼和牙齿当中。如果平均日照不足，那么也可以直接补充D3 。