能通过NBA选秀大会进入联盟的球员大都是天赋显著，有丰富比赛经验的天才，不过刚进入联盟的他们大都是20岁左右的年纪，还是个青少年水平的身材，可一旦他们进入联盟以后，身体素质会发生翻天覆地的变化。NBA的比赛非常激烈，对他们身体素质也有要求，所以NBA球员素质提升的非常快，全是因为专门的训练造就的，说出来别不信！
乔丹、科比和詹姆斯可以说是NBA联盟里各个时代非常有代表性的球员了，巅峰时期成为联盟第一人，不过刚进入联盟时候的他们也只是个NBA选秀中比较出色的球员，尤其是身体方面。青年式瘦弱的詹姆斯进入联盟以后身体上最快发生了变化，从原来的瘦高球员蜕变成了肌肉型球员，实力也与日俱增，联盟让詹姆斯变成了更加强大的詹皇。
作为世界上的顶级篮球殿堂，NBA不仅有全世界最著名的篮球运动员，也有可以让人脱胎换骨的训练计划，无论是什么体型的球员，只要在联盟中真正的训练一段时间，都会有肉眼可见的改变。我国的姚明就在联盟里经历过打磨，身高2米26的姚明是个巨人，那他的弱点就是底盘高，不稳重，尤其是20来岁的他，身体还没有那么强壮，很容易为此受伤。不过在联盟里锻炼了一段时间以后，姚明成长成为了大姚，身体非常强壮，耐得住球员的碰撞了，是火箭队中不可缺少的中锋。
即使是在休赛期，NBA的球员们都不敢太过放松，很多人还是泡在训练管理塑造身材，磨练球技，高强度的训练计划和严苛营养的饮食计划是球员们的日常，只有挥汗如雨的付出，才会有最有底气的自信，论训练方式强度，NBA联盟敢称第二，应该没有人可以自称第一，科比进入联盟后迅速拥有好身板。安东尼·戴维斯进去联盟后身材爆好，手臂粗壮了一圈，身高也比前几年增长了几厘米，可以想象他平时的训练有多刻苦。
奥尼尔一开始也不是“推土机”式的身板，也是通过系统性的锻炼才成为了一代“大鲨鱼”；詹姆斯一开始也不是标本式好身板，也是联盟里的训练造就的。如果想快速看到健身效果的话，可以去NBA联盟里试一试，不过一般人可真的承受不了这种强度的！