第1个回答 2020-09-19
众所周知,多吃水果有利于身心健康,对产后的妈妈们来说更是如此。生产后的妈妈们身子比较虚,水果为其可以提供丰富的维生素、膳食纤维等。那么,我们今天就来探讨下,产后可以吃哪些水果呢?
产妇在产后吃的水果比较普遍的一个是大枣,大枣里面含有丰富的维生素c。可以起到补脾益肺益气生津,尤其是适合产后气血不足、脾胃虚弱的人食用。可以将大枣炒熟,或者放在米饭里。也可以熬成粥,或者蒸着吃。
产后的妈妈还可以多吃橘子,橘子中含维生素C,维生素C能通过增强血管的韧性与弹性而达到抑制出血的效果。产后,你的子宫内膜有大面积的创伤,出血较多,而橘子能有效的帮助你产后抑制再出血。另外,橘核、橘络还有通乳作用。
最后需要注意,产后吃水果还需要分辨产妇是什么体制和水果的属性。如果产妇有四肢怕冷、大便稀溏等表现,一般就是阳气虚,一定要选用温热的水果,如榴莲、荔枝、桃等。如果产妇有面红、长口疮、大便秘结等热性表现,应该选用寒凉的水果,如香蕉、苹果、猕猴桃等食用。
第2个回答 2020-09-19
很多产妇在月子期间,饮食比较单一,经常会感到嘴里没什么味道,所以就很想吃水果。但是在月子期间,有些水果属于凉性的水果,吃起来会让身体恢复受到影响,所以在吃的时候,选择对身体恢复有利的水果,那么坐月子能吃什么水果?
坐月子能吃什么水果
水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当的吃一些水果,可以补充维生素和一些微量元素,防止维生素缺乏症的发生。此外,水果不仅能增加食欲,防止便秘,还能促进哺乳,从而帮助母亲养育婴儿。产妇可以在饭后或饭间吃些水果,以免增加消化道的负担。
有些水果能祛寒补虚,提高能量代谢率,增加体温。因此,产妇应该多吃这种水果,有代表性的有龙眼、桃子、荔枝等。可开胃健脾,补虚,易消化,强身健体,可长期食用,如葡萄、苹果、柠檬等。
适合产妇吃的水果主要是以扁平性水果为主。木瓜具有减压、解毒、消肿、驱虫、帮助乳汁分泌、让胸部更饱满、减肥等功效。
木瓜具有高分解蛋白质的能力,能将鱼、蛋等食物在很短的时间内分解为人体容易吸收的营养,刺激母体乳腺头分泌。同时,木瓜本身具有很高的营养成分,对身体也有很大的好处。
不要吃太冷的水果,刚从冰箱里出来的水果应该在室温下存放一段时间。吃水果时注意清洁,彻底清洁或剥皮后吃,以免腹泻。为了避免水果斜凉,也可以切成小块,用热水再吃。但是最好不要煮,这样就不会破坏水果中的维生素。坐月子期间不要吃太多凉爽的水果,尤其是头几天后,脾胃虚弱,最好不要吃太多梨、西瓜。
第3个回答 2020-09-19
妇产女性可以吃一些葡萄,香蕉,猕猴桃,大枣等都有好处的。
第4个回答 2020-09-19
水果富含多种营养物质,多吃水果对人体有好处,产妇也需要有营养的摄入,基本上所有的水果都可以吃的,只是要注意量,不可一种水果食多,可以多种水果少量食用。