睡眠不佳与情绪,思虑劳神过度有很大的关系.初步建议,首先希望你调整情绪,保证心情舒畅.其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主,可以选择朱砂安神丸,珍珠灵芝片配合使用.配合针灸治疗.效果很好.祝你身体健康.
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第1个回答 2019-01-19
我个人会平时喝一些薏米粥补补气，睡觉前泡个脚，还可以选择一些舒缓的轻音乐来听，这样对睡眠很有帮助。
第2个回答 2020-08-19
越熬夜越睡不着的人不止一个两个，这类人可能还占一半呢！像这样的人最好是不要熬夜，如果有事必须要熬夜时就多吃些补脑的食物，比如鸡蛋呀，核桃呀，牛奶呀之类的东西……
第3个回答 2020-09-21
也要科学的睡眠！就是到了睡觉的时间就必须睡觉！这样才能使身体健康！熬夜会引起严重的内分泌失调。和神经衰弱！所以你越熬夜越睡不着觉！
第4个回答 2019-01-18
晚上11点之前上床睡觉，睡前可以喝杯热牛奶，泡泡脚，这都是有助于睡眠的。熬夜是健康的天敌，尤其是女孩子，经常熬夜皮肤会很不好，用再贵的化妆品也没用。
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