一点点奶茶热量到底有多高?
一点点奶茶热量到底有多高?我们都知道奶茶的热量有很高,我们来详细分析下,一点点奶茶的主要成分是奶+茶+糖,而奶茶的热量主要来源于糖,而一杯奶茶里大约有55g的糖,仅仅一杯奶茶就超出了每日糖分的标准。
一点点奶茶中一杯700ML的珍珠奶茶所产生的热量大约是460大卡,相当于1.5碗米饭的热量,50公斤的人要连续上楼梯60分钟才能将其消耗完。原来奶茶的热量这么高,爱喝奶茶的宝贝有没有强烈的罪恶感?其实使人发胖的不是奶茶本身,而是奶茶里面的糖,就像喝凉水不会发胖,易胖体质才会使人发胖一样。
那么怎么喝奶茶不长胖呢?
一点点奶茶热量相比较来说是有点高的,但是而我们又喜欢喝,那么怎么喝才不长胖呢?
1,大杯换小杯,700ML的换成350ML,少加糖或者不加糖;
2,奶茶换拿铁:奶茶和拿铁的主要区别就是奶。同样是乌龙茶底,用奶精做的叫乌龙奶茶,用鲜奶做的叫乌龙拿铁;
3,乌龙拿铁+燕麦+无糖去冰,乌龙茶含有丹宁酸可以溶解脂肪、抗衰老,燕麦也是出了名的低热量而且饱腹感强。