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日常如何做到抗糖化?
如题所述
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推荐答案 2021-09-30
市面上的抗糖化产品能买吗?
一些宣称可有效清除AGEs的抗糖化产品,比如抗糖丸、抗糖液等,大家也是听听就好,并没有那么多神奇功效,实验结果完全是个未知数。
那么,如何科学”抗糖化“呢?
1.健康生活
坚持每天防晒。涂防晒霜、打遮阳伞等方式,都可有效减少紫外线对皮肤的伤害。
不要吸烟、少喝酒。这个原因就不用我多说了吧!
经常运动。有研究表明,适量的运动能改善血液循环,增强免疫系统,可以让皮肤看上去更年轻。
2.合理饮食
虽不用太把摄入糖分这件事妖魔化,但也不代表你也可以毫无节制地吃。
在高温的条件下,不论是煮、炸、蒸、炒,都可能会产生糖基化终末产物。如果我们适当减少摄入奶茶、烘烤的面包等,就能够真正获益。
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其他回答
第1个回答 2020-03-19
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第2个回答 2019-10-31
远离高温烹饪(烧烤)、煎炸食品、抽烟、或长期高浓度的摄入糖分(如常喝饮料、常吃点心甜品零食等),都可以抗糖化;可以试试雷耶博士,会有惊喜
第3个回答 2019-10-31
日常如何抗糖化
我们吃饭过后的那段时间,血液中的糖分是最高的,这个时候我们做些动作幅度小点的运动,是对身体有好处的,这就是饭后百步走的原理了。
尤其对那些长期久坐,不太运动的人而言是有好处的,如果你有胃病,胃下垂等等,这类型的问题还是听医生的嘱咐吧。
除了减少发生糖化的原料也还是不够的,阳光里的紫外线,也会帮助肌肤中的糖化反应的发生,因此做好防晒也是必须的。
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第4个回答 2019-10-31
少吃糖防患未然
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相似回答
日常如何抗糖化?
答:
方法很多!
1、一定要多运动
;2、少吃米面类主食;3、多吃低GI食物;4看下食之力官网,自己动手,丰衣足食
如何抗糖化
如何抗糖化饮食不可以吃哪些食物
答:
1、养成正确的饮食习惯,避免摄入过高的糖分
;2、
避免煎烤油炸类食物
,日常的烹调方式多以低温处理为主;3、
早睡觉、不抽烟
、避免酒精的摄入以及保持愉快的心情;4、
加强运动
,因为运动可以代谢掉部分多余的糖,并且运动可以减少脂肪增加肌肉的含量,肌肉中的肌酸和肌肽具有抗糖化的作用。
要抗衰老,先控糖,
怎样
才能
做到
控糖呢?
答:
平时还应该少吃零食和高热量的食品
,这也是抗糖化的重要一步。我自己还有个抗糖化的小妙招就是
自己做减脂餐
,尽可能的用粗粮替代精细的面粉米饭等作物,从日常生活的三餐中做到抗糖化。减脂餐的制作非常的简单,首先,准备鸡胸肉,把鸡胸肉洗净之后腌制十五分钟,锅内放入橄榄油,然后将鸡胸肉煎熟,选择...
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抗糖怎么
做?
答:
二、加强运动
,规律作息,养成良好的生活习惯 只有保证充分的睡眠,好好运动,才能够快速地将体内过剩的糖分代谢,排出体内,也能够有效减少和缓解糖化反应以及糖化反应造成的危害。三、选用抗糖产品 选择一些具有科学依据支撑的抗糖化产品来使用,对皮肤有一定的好处。抗糖产品1:OLAY抗糖小白瓶 这款小白瓶是...
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