便秘怎么办 怎么拉也拉不出来

Question

如题所述

Answer 1

你好，便秘大多考虑与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘，可以从以下五点进行调理：

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，可促进肠胃蠕动，有利于排便。

3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。

4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。

5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

Answer 2

Answer 3

多喝水，多吃蔬菜和水果。
一定要多吃蔬菜，因为里面有一种植物纤维（好像是这个吧，学的太久了还给老师了。）可以促进排便。

Answer 4

便秘，拉不出怎么办？

Answer 5

便秘，大便拉不出，橙子加它蒸着吃，滋润肠道，排便更轻松！