第1个回答 2019-09-07
1、肯定是早上做好。如果晚上做的话很容易兴奋地睡不着，对肌肉的恢复和身体健康都不好。2、连续做还是分组做？我建议你灵活的安排，可以一天一次连续做完，后天练的时候分组做，这样做的话也有点趣味。关键还是看你自己喜欢哪种方式。3、标准动作？其实一个俯卧撑有各种各样的，有宽距的，有窄距的，还有错手的，不要管什么标准动作，先搞起来再说。4、注意什么事项？行动永远比理论重要，问了一大堆还不如直接开练。要有行动力，不要当嘴炮，很多道理练多了自己自然会明白。如果喜欢健身运动或者武术的话我送你一句话：练的好的人不爱说，爱说的人连不好。