长跑之后总胃疼到底怎么回事，如何解决？

如题所述

推荐答案 2019-05-24

首先胃疼要先询问你是否跑前没吃一点东西，或是吃太多了呢？
如果没
吃东西
，有可能是
胃酸
起作用。
如果是吃太多了，那就应该是跑步的时候胃里东西太多，而无法很好的消化，导致的
疼痛
。
首先不要吃太多东西，跑步和吃正餐时间至少该相隔1个小时以上。如果跑之前没吃任何东西，可以考虑只吃一根
香蕉
再加杯
牛奶
，跑步前吃太多东西对胃是一个极大的负担，因为这时
全身
血液主要是在供应给腿部，满足腿部
肌肉
发力的要求，没有更多的血液供应给胃部。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/Us9U2pDnxiU9pi9xspv.html

相似回答

跑步引起的胃痛,应该怎么缓解?答：跑步引起的胃痛，应该怎么缓解？首先，早晨长跑之前先吃点早餐。其次，跑步时每次补充营养切勿过多。另外，不要在补充营养时喝运动饮料。第一步：早晨长跑之前先吃点早餐，像烤面包或者百吉饼蘸花生酱，能量棒和水也可以。此举有两个用途：补充能量，让血液进入肠胃系统以便消化食物。目的就是让你的肠胃...

跑步引起的胃痛,应该如何缓解?答：前后一定要多喝水。跑步过程中的胃痛往往是因为跑步前没有做或没有做足够的准备活动、跑得太快、呼吸和运动节奏不平衡、饮食系统不合理等原因造成的。具体如下：跑步时常见的疼痛现象有：胃肠疼痛，是由于跑步时振动的影响，改变了肠道的蠕动，使肠道内的食物等东西堆积在盲区，肿胀刺激引起疼痛；肠系膜疼...

800米跑步怎样防止胃疼和肠子疼?答：你跑步之前的热身运动是少不了的，然后可以再跑步中的呼吸是很重要的，要用鼻子吸气，嘴巴呼气，千万不要一直都是嘴巴张开的，这样会导致喉咙和肚子的疼痛，应为运动量过大，呼吸然后跟不上，方法也不对，到时呼吸困难，这是很难受的，还有一点就是考试之前吃的东西要注意一些，可以喝点容易消化的，...

4.1日我们学校要长跑我发现我这几天胃疼跑不了想退出可是老师说除了有心...答：胃疼啊，你身边的人知不知道啊？知道的话叫他们给你做个证，或者叫你父母打电话给你老师，说你身体不行，实在不行，就到医院去开个医嘱，拿给你老师看，医生开的不管是西药还是吊水的药都可以。

长跑时候应该注意些什么视频时间 00:19

运动以后要不要吃东西?答：运动之后是要吃点东西了，如果说不吃东西时会使你更加的饥饿，而且还有长胖的可能性。在很多的健身达人都是在运动之后稍微吃点东西，大部分都是补充一些碳水化合物，因为这样才能使身体的糖原合成速度加快，才能使肌肉增长才能消耗身体更多的能量，使身体逐渐的呈现健美型。当然了，这个运动之后吃东西并不...

大家正在搜

饭后胃疼怎么回事长跑后头疼怎么缓解跑步后头疼是怎么回事胃疼恶心是怎么回事半夜胃疼怎么回事胃疼拉肚子怎么回事胃疼恶心想吐怎么回事胃一阵一阵的疼是怎么回事跑步跑吐了是怎么回事