减肥期间六点之后就不要进食了，这个说法正确吗？

Question

如题所述

Answer 1

想要真正减肥，晚上6点之后就不要再吃饭了，这句话有一定的道理，因为我们晚上是积累脂肪最主要的时间段，而且晚上吃一些高脂肪的食物是消化不了的，消化了之后能量都储存在我们的脂肪里，我们自然就会容易发胖，更不要说达到减肥的效果了。

我们简单了解一下身体消化系统的工作，我们的肠胃去消化水的时候，大概只需要半个小时左右消化一些米饭面条之类的大概需要2~3个小时，消化肉类需要5~6个小时，也就是那些高蛋白的食物，高蛋白的食物是一定要摄入的，我们平常如果一直不吃肉类，不摄入高蛋白，我们的身体会变得虚弱，会影响我们正常的活动，因为蛋白质是人体必须摄入的三种能源之1，晚上6点之后再去吃饭，肉类的消化就要拖到12点之后，而通常人们11点左右就睡觉了，脂肪就会大量堆积在我们身体内。

学生减肥，但是通过控制饮食的方式，其实效果并不是特别明显，而且单纯通过控制饮食，我们所要进行的工作也太困难，因为平常大家去锻炼，可能说辛苦一点，要不然也就坚持下来了，但是到了晚上不吃饭，到了10:00 11:00肚子饿的咕咕叫这种饥饿的感觉是大多数人所忍受不了的，所以说适当控制饮食，然后每天抽出半小时左右的时间去运动，保持规律的生活状态，不要摄入太多的油炸食品和垃圾食品，碳酸饮料之类的东西，基本就能够瘦下来。

减肥的过程是一个应该长期坚持的过程，有的人因为体质的原因怎么吃都不胖，这是我们羡慕不来的，他们的消化系统营养吸收率天生没我们高，可能说我们吃了100千焦的能量吸收了50，但是人家只吸收30，所以人家怎么吃都不胖，但这是体质的原因，我们改变不了的，所以只能是控制好自己的饮食，适当加大运动量。

Answer 2

这个说法是非常正确的。六点之后，人体的新陈代谢速度会变得缓慢，如果这个时间内进食的话，是很容易发生肥胖的可能。

Answer 3

这个说法是非常靠谱的，6点以后再吃东西的话很难被消化掉，而且还会增加身体的负荷，对减肥是没有任何好处的。

Answer 4

正确，但在减肥期间更加要注意少吃多餐还有多做运动，合理的营养搭配。

Answer 5

6点之后就不要吃东西了，这个说法当然是很正确了，因为已经到了晚上了，再吃东西不好消化，体内就会长脂肪。