吃什么食物含维生素D最高
我是初一女生，去年暑假就是1.63米，现在都快要有第二个暑假了，我还是1.63米，怎麽办，是不是不长了，我好像从10岁还是11岁就来月经了，是不是早熟啊，请问什麽食物含维生素D最高，要一种这样的水果哦，不要讲什么热带水果，不切实际，第一，买不到，第二，太贵，即使不贵，我妈也不会买的，所以，推荐一种像苹果啦、橙子啦，这种最常见水果，我来月经时怎麽办，我今年暑假是一月个半因为某些原因才少放假的，暑假是我最多长多高哇，别说只长两厘米，我会崩溃的，能长到一米七吗，我知道不实际，但我的个子太矮了，所以帮帮忙啦，别说运动，我家租房，有一个院子，太阳直射，今天早晨站一下下，我都快受不了那种温度了，超热的，本来计划暑假整天跳绳，可是恐怕不行了，我会热晕的，不过暑假我会去日照玩，舅舅在那买了一套新房，而且可以游泳哦，但会吃几天海鲜，因为路远不可能一下就回来，所以要住几天的，海鲜对我的身高有帮助吗，还是不好，请推荐一种含维生素D最高的食物，拜托，今天是五月一号，所以从先开始吃的话，我长多高呢，可以推荐时令的水果，但四季要各推荐一种，最好是四季都有的水果，夏天我会忍不住吃冷饮，会影响身高吗，一次不吃会忍不住的，拜托啦，帮帮忙啦，我很想长高啦，我们班女生大部分都比我高，有1.65或1.68还有1.70的，最重要的是，她们统统比我小一岁耶，可恶，我是不是不长了，我不要啦，人家要长高啦，她们居然说我发育不良，我如果长到19岁能长多高啊，请各位哥哥美眉，帮个忙吧，我提的问题要分开回答，要简洁明了，我脑子笨，我最近睡眠不足，而且从小贫血便秘，咋办呀，帮帮忙嘛，谢啦，谢谢。不要太罗嗦哦。
鱼肝油也行，但吃多了会中毒，最好咨询医生。
反正晒太阳是不会中毒的！！而且免费！！
给你一个最轻松简单的答案——你已经是完！美！身！高！
女孩要那么高干嘛？163足矣！运动鞋可娇小，高跟鞋可高挑；日韩装可萝莉，欧美范可御姐。。。这样能够百变的完美身高，竟然还嫌矮，真是脑阔被天安门夹了！
最大的问题是，别看那些大个女的一个个照片多美，除了日常美颜PS外，对自身硬件要求非常非常高——
第一，微胖不得！越高越不能胖，一胖就五大三粗显得块头大，哪怕只是微胖。你羡慕那些大个女的身高，而她们说不定正为努力控制体重体型而痛苦呢！但163不存在，消瘦-瘦-正常-微胖，都可能很漂亮，只是卡哇伊的程度各不相同。
第二，容易没胸！很容易理解，个儿越高骨架越大；骨架越大，同样胸围下，脂肪占比越少。最简单的例子，看看欧美T台模特，再看看身高也就一米六多点的柳岩，都是八十多点胸围，结果呢。。。懂了吧！
第三，另一半难找！175左右的男人，163的女人眼中是够高够合适的，但对那些大个女呢？对不起，姐高跟鞋一踩直逼180甚至超过，男的没180是很难入法眼的，除非真爱或者男的软件很牛！注意到一细节，你可能是山东的，山东平均身高确实全国头筹，女的近170，但男的也才175，说明180大汉不是满街跑的。
一句话管总：没有做模特的命，就别长模特的个儿！
合理膳食，阳光运动，保证睡眠，放平心态。
顺其自然，何必得陇望蜀？