第一，要调整自己对于高考的预期。
第二，培养承受能力和抗打击能力。
第三，要相信自己，不要怀疑自己。
压力不能缓解，只能释放。
买东西、体育运动、听音乐、看小说、给父母打电话、谈恋爱、写代码（大雾）、喝咖啡、看球赛等，无一例外都是一种减压模式，你需要找到适合你的减压方式并合理运用它。
高三学生调整心理压力之注重休息
俗话说身体是革命的本钱，高三学生要注意休息，休息好才能提高学习的效率，效果也更好。高三学生也可以做一些适当的锻炼，在繁重的高三学习至于适当的放松一下，但前提是要保证每天高质量且充足的睡眠，高三学生可以在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。