上班前恐惧症有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

上班恐惧症的症状主要包括两点，一是上班前不想上班，总是磨磨蹭蹭，希望能晚一点开始工作；二是上班的第一天萎靡不振，心情莫名地烦躁，很难平静地进入工作状态。此外，有些人还会觉得全身无力、嗜睡、不想做事、精力也无法集中，严重的还会出现头晕、口干舌燥等现象。

上班恐惧症很容易在长假之后出现，例如春节的长假让上班族的社会活动范围发生很大的变化，在假期中放松的心态与平日里紧张的工作状态形成较大反差，尤其是春节长假回来上班，要面对新一年的工作，压力更大。

对于普通人来说，每当经历了短暂的周末休息后，无论生理还是心理都会有所放松，从休息状态再次恢复到上班状态，本能上来说都是有所排斥的，需要一定的时间适应和恢复工作状态。而且，这种上班恐惧的症状多出现在有规律工作的上班族中，对于工作时间不是朝九晚五和不固定于一个场所的自由职业者的影响并不明显。

出现上班恐惧症的人群众多，可以在上班前在重要工作安排好的条件下，做一些辅助性的事务或提前为节后的工作做一些准备，在安排外出旅游的计划时，最好提前一天结束自己的“心理假期”，给自己一天恢复调整的时间。

Answer 2

完全不想上班！轻松克服收假症候群的方法

快收假了吧！

不少人出现疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快，以至于出现焦虑、空虚、发怒的情绪。
收假症候群你最好没有

患者常见于上班一族、学生，通常病发于长假或者节日后，发病时间最多可长达一周，到下次假期又再次发病。发病原因：放假期间，你看过了那么美丽的风景，认识了那么有趣的朋友，吃好玩好的。
一夜之间，你不得不回到教室里、办公室格子间，面对一成不变的课程和工作内容，所有美好的东西一下子离你远去，这巨大的落差感让你无法接受……

假期结束还意味着要早起、要考试、要和同事撕逼、要开新项目……
这些压力都是造成我们从生理上就开始逃避的原因。

因为假期太快乐我们才不愿意回到工作，但如果你能意识到，其实刚刚过去的假期并没有想象中那么愉快呢？

噢，想想那漫长的交通时间

想想那糟糕的天气、汹涌的人潮。
亲戚朋友可怕的嘴脸

或者其实你的假期也一直在工作……一万个理由能让你明白，刚过去的假期并没有让你更轻松，反而那种「都放假了总得做点什么」的念头让你比上班更辛苦。既然如此，周一上班不是一种解脱吗？

症状

许多人收假返回工作岗位，却感到精神不济，一直回想假期美好时光。这可能是染上了收假症候群。如果下述5项症状中有3项符合，就可能是患了——收假症候群

这些症状包括

其一，在假期结束后，感到强烈的失落、沮丧与焦虑。

其二，
不断回想假期时光的美好画面。

其三，无法专注于眼前的工作，甚至对工作产生厌恶与倦怠感。

其四，因为假期时生活节律的大幅改变，导致收假转换困难，产生失眠，疲劳等症状。

其五，不断质疑自己目前生活与工作的意义，甚至打算大幅改变自己的生活方式。

原因
作息规律度较低；缺乏长期的生活目标与意义；压力调适能力较差；习惯以高感官刺激，放纵的方式填充假期的人，都可能是「收假症候群」的高危险族群。

想着假期间的渡假旅行、牌桌上的豪赌厮杀、以及合家欢聚的团圆乐──这「收假症候群」的苦难，相信许多上班族与学生都完全无法招架。更有许多人，会在刚开工时感到头晕目眩、四肢无力、注意力无法集中等忧郁症状，也由于顿时的心态转换与作息更改，这当中的差异是最令人难熬的

Answer 3

　“上班恐惧症”表现概括有两点：一是上班前不想上班，焦虑；二是上班第一天萎靡不振、烦躁。例如春节长假让上班族的社会活动范围发生很大变化。人们外出旅游、回老家探亲、走亲访友、聚会应酬等等，与平日里紧张的工作拉开很大反差。尤其是春节长假回来上班，要面对新一年的工作，头绪更多、压力更大。