冷泡水果茶
炎热的夏日，来上一杯冰冰凉凉的饮品，真的是太棒了，今天分享的是自制冷泡水果茶，好喝不怕胖，酸酸甜甜超过瘾，还美白养颜，补充VC
用料
百香果 3个
西柚 1个
柠檬 1个
青柠 6个
芒果 1个
苹果 半个
草莓 3-4个
荔枝 3颗
绿茶包 3小包
纯净水 1500克
糖浆 150克
冷泡水果茶的做法
准备好材料
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绿茶包加入纯净水放入冰箱冷藏一夜
所有的水果处理好备用
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壶中加入所有的水果
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加入西柚肉
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加入百香果
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加入薄荷
加入糖浆
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最后加入冷泡茶搅拌均匀即可
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成品图
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图二
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做法二：
炎炎夏日喝白开水简直寡淡无味，酸甜爽口的水果茶是不二之选，今天给大家分享这清凉爽口的缤纷水果茶，在家做可以放超多的水果，比外面卖的好喝多了，每天给家人泡上一壶，不要太舒服哦！
用料
红茶包 2包
柠檬 0.5个
橙子 0.5个
百香果 2个
荔枝 3颗
樱桃 5个
圣女果 3个
蓝莓 10多个
小青橘 8个
凤梨 8小块
猕猴桃 1个
蜂蜜 2勺
热水 1000ml
夏日缤纷水果茶的做法
准备好各种水果洗净切好，柠檬和橙子用盐搓洗表面再再切片，百香果切开挖出果肉，柠檬，青橘要去核，不然会苦。
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电水壶烧开一壶水。
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倒入茶壶中晾5分钟，刚烧开的水并不适合沏茶，
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把红茶包放入茶壶中泡5分钟，然后把泡好的茶包取出。
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泡好的红茶晾至温热依次放入橙子和柠檬片。
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放入猕猴桃
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放凤梨块
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放入青橘，樱桃，圣女果，蓝莓，荔枝，太热的水温容易破坏各种水果的营养。
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倒入百香果果肉，百香果一定要放，水果茶的灵魂。
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根据自家口味放适量蜂蜜或者糖浆搅匀。
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盖好盖子泡5分钟，喜欢喝冰的放冰箱冷藏一会儿，或者加冰块。
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1、夏季喝柠檬水最好
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间哦。
2、夏季喝蜂蜜水最好
研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水,这样能帮助你轻松快速瘦下来。
3、夏季喝绿豆汤最好
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素b、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。
4、夏季喝大豆奶最好
大豆奶是一种上乘的饮料。很少有食品能像大豆这样营养全面、有益健康,它们是15亿亚洲人的基本食品。它们含有丰富的维生素b、维生素e、铁和钙,但脂肪含量很低。金色的颗料中含有大量的潜在营养一一完美的蛋白质,它们含有鸡蛋、肉、牛奶和鱼里面存在的各种基本的氨基酸。喝豆奶对健康十分有利,因为它们含有像妇女的雌激素作用一样的、,非常多的营养成份,有助于调节内分泌,减轻经前综合征,预防骨质疏松症、更年期综合征、乳腺癌和心血管疾病。
