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作为上班族,晚上几点开始睡觉,睡到几点才是最健康的?
正常上班族,不倒夜班,怎么作息最健康?
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推荐答案 2019-08-05
晚上22点前睡觉最好,最迟不能超过23点。如果超过23点,会导致以下状况的发生。第一,猝死的风险加大。第二,患癌的风险上升。第三,容易导致
高血压
的出现。第四,容易导致年长以后较早的发生老年痴呆症。第五,容易导致
心脑血管疾病
发病率增高。因此晚上几点睡最好是根据不同年龄段而定的。
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