湿气过重是对人体一种长期的伤害，稚气分为内湿和外湿，内湿一般是由于自己饮食不当或者外湿入体导致，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。失责可能是因为居住的环境过于潮湿，或者梅雨季节的来临。有一句古话叫做“千寒易除，一湿难去”。可见湿气重真的是一个非常烦人的事情，也会对我们的脾脏和身体各方面都有影响，比如造成我们食欲不振、浑身无力、皮肤水油平衡失调等。
可以说除湿是一场长久战，决心除去湿气的，就表现要严格控制自己，结合多方面的手段。最简单的方法就是运动，运动是保持健康最简单的方法之一，通过运动排汗的过程中，能将我们体内的湿气排出，是的，同时还达到了强身健体的作用，并且运动会调节神经系统，释放让人愉快的神经物质，对我们的心理健康也有帮助。第二个就是食疗，如果想要通过食疗祛湿最好的材料，就是薏米。
体内湿气过重，会让我们感到困倦，而且四肢沉重。无论是对于我们的日常生活还是工作，都会有一定的影响，使人没有精气神，人的脸色也不好看。所以除湿是很有必要的一件事，我们需要结合运动和其他的方法一起，长久地坚持下去。
身体里面有了湿气会导致整个人容易疲劳，精神萎靡不振。趣评体内的湿气就非常重，以下为大家介绍五种去除湿气的方法：第一种方法， 可以通过拔火罐去除湿气；第二种方法，可以通过喝红豆薏米汤去除湿气；第三种方法，增加运动，加速新陈代谢；第四种方法，洗澡以后将身体擦拭干净；第五种方法，保持室内通风干燥。
第一种方法，通过拔火罐去除湿气。虽然拔火罐的科学原理一直没有得到论证，但拔火罐确实对去除湿气非常有效。趣评由于长期在电脑前面办公，颈椎、肩部、腰部都不太好，经常需要到中医处按摩疗养。很多中医按摩都是套餐模式，包含了拔罐与刮痧。所以，趣评经常选择拔罐服务。在拔罐结束以后的几天内，确实能够感受到身体有一种轻快的感觉。当然，拔罐会有一定的痛感。不建议那些怕疼的朋友们，选择拔罐的方式去湿气。
第二种方法，喝红豆薏米汤。除了拔罐的方式以外，喝红豆薏米汤也能够去除湿气。不过，熬制红豆薏米汤的时候，千万不能够加入大米。一旦加入了大米，就没有了去除湿气的作用了。还有一点需要注意，红豆薏米煮起来比较熬时间，一般在1个半小时以后。趣评亲身体验，喝完红豆薏米汤的感觉，就像是刚刚洗完澡，有一种非常爽利的感觉！
第三种方法，增加运动，加速新陈代谢。其实，还有一种方法是最好的方法，那就是加强运动。在较高强度的运动以后，人体会排泄出大量汗水，湿气也会随着汗水排出体外。趣评建议，湿气较重的朋友们，最好的去湿气方法，就是加强运动。可以观察下周边的朋友，那些爱运动的人有湿气过重的困扰吗？
第四种方法，洗澡以后擦干身体。趣评很长一段时间体内湿气非常重，一位医生给出的答案是在洗澡以后，身体没有擦干净。确实，趣评有一个非常坏的习惯，在洗澡之后，经常是胡乱擦一下，不会彻底擦干净！湿气过重的朋友们，仔细想想自己是否也有同样的毛病！现如今，趣评每次洗澡结束以后，都会将身体彻底擦干净。目前，趣评体内湿气过重的情况已经改善了很多。
第五种方法，保持室内干燥。趣评前胸与后背，都有很多的湿疹，就是在高中时期落下的病根。高一的时候，趣评整整一年住在水房对方的宿舍，室内湿气非常重。再加上，趣评没有一个人生活的经验，没有晒被子，就导致落下了湿疹的病根。所以，去湿气一定要保证室内干燥。否则，湿气去除了也还会再回来！
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