我是大学生，住宿，在学校一直不敢喝水，因为怕晚上下床去厕所打扰到舍友休息，我这样活的好累？

Question

如题所述

Answer 1

大学生一直不喝水是对身体很不好的。

大学生一天至少要喝八杯水，这八杯水有具体的时间段：第一杯是早上起来吃早餐前一定要先喝水，空腹吃早餐很不好。第二杯是上第一节课的路上喝水补充能量，为上午的课程带来能量；第三杯是上午下课时间，多喝水补充水分；第四杯是吃午饭前，喝喝水，促进食欲；第五杯是下午上课前，午睡过后，喝杯水，让脑子得到清醒；第六杯是下午下课时间，喝水，坚持到一天的课程；第七杯是吃晚饭前，喝一下水，能吃到丰盛的晚餐；第八杯是上晚自习时，利用时间喝水，提高学习效率。除了这八杯水，还要一日三餐饭后要及时喝水。分配好时间，每隔1到2小时喝一次水。

晚上睡觉之前，不建议喝太多的水。否则晚上频繁起来上厕所，来来回回的，会影响舍友的休息，同时也会影响到正常的睡眠质量，很不好。建议在睡前1到2小时喝100-200ml的水，缓慢地喝下，要及时地上厕所。

水是结构的营养物质，多喝水可以促进新陈代谢，通过上厕所可以排出身体中的废物，使我们精神百倍，得到身体健康的发展。吃辣食物时，一定要喝水消火。一天人体水量要达到1500-2000ml。

吃辣食物要喝水

你一天不喝水，会产生口渴现象。尿液会减少，甚至尿液会出现深黄色，身体毒素还存在，对身体造成危害！皮肤会出现干燥，可能会出现皮肤病。肠道吸收的太少，会出现便秘，上厕所不太方便。

结束语：

水是生命之源，喝水才有生命健康。千万不要把饮料当成水来喝，水可以维持生命。喝水要喝干净的白开水，不要喝带有污染的水。

Answer 2

正常的上厕所什么的应该不会被舍友责怪的，毕竟这是生理原因，我们也不能控制，总不能说自己想上厕所因为怕打扰到他们就连水也不喝了，这样不好。但是，如果担心晚上会起来上厕所的话，可以选择九点之前，或者睡觉前一个小时内不要喝水，这样就不会晚上想上厕所了，而且晚上喝太多水其实是对肾脏很不好的一件事，整个身体都处于睡眠状态的时候，肾脏还要继续工作，还要排除你睡前喝的那些水，所以睡前尽量不要喝水。如果有时候真的很渴，非常想喝水的话，也可以喝一些，偶尔几次起来上厕所是没问题的，舍友也不会说什么的。

Answer 3

其实你完全没有必要，因为大学寝室入睡了，上下床这种微小的声音基本上不会影响到别人，你这样不喝水害的是自己，有毒成分容易在体内堆积，影响皮肤。追问

她们总说我下床声音大

事实上我已经很小了

Answer 4

的确如此，你太在意他人了，往往忽视了自己做人不能这样啊，其实你可以喝水的，下来的时候注意一下完全可以的，这样的动静吵不了人，即使不小心吵了人家也不会在意的，放开心胸吧。可以和室友多沟通的，不要活的这么累。

Answer 5

别那么傻，你可以在早晨喝水，在白天多喝水，然后尽量白天去厕所，如果是你尿频，那就是出现了身体上的不适，可以服用关于尿频的药物，比如沙星，它是因为尿路感染，和治疗尿频症状等，具体去药店或者门诊问，如果只是因为怕晚上尿尿，尽量白天喝水，尤其是早晨，要么就多吃蔬菜水果清淡进行改善，水果蔬菜还有水分也是比较多，