人的情绪都会有一个波动时期，状态不好“心理罢工”也是情绪波动的一个正常表现。
首先，分析状态不好的原因。一般连续工作后精力不足会导致状态不佳；二是长时间承受一定压力后，表现出的心理疲劳。无论哪种原因，都要进行心理调整。
在进行心理调整前，要对接下来的工作做一个重要紧急程度分析。此时要将所有随后需完成的工作列出清单；并将这些工作按重要程度、预估完成时间、截止日期等进行分类、排序。
然后，评估自己有多少时间可以用来调整状态。如果是在完成一个项目之后，压力消失以致感觉心神松懈，同时下一项工作尚未启动或者尚不紧急，那就索性让自己好好休息一番。条件允许，就离开办公室，到户外走走逛逛；不具备离开办公场所的条件，那就喝喝茶、看看行业新闻、与同行打打电话聊聊天，都可以让心理得到放松和调整。
如果任务紧迫，不容长时间休息，那就视工作性质，采用动静切换的方式短暂休息。对于脑力劳动过多导致的精力不足，那就起身，走到茶水间冲杯热水，去洗手间洗把冷水脸；或者订个五分钟的小闹钟，闭目养养神；不过最有效的，应该是一套五分钟的工间操，足以让你继续元气满满工作大半天了。如果干的是体力活，那就要静下来，坐一会、躺一会、歇一会，方便的话，静坐冥想对于体力恢复很有效果。
总之，无论什么原因产生“心理罢工”，哪怕是什么都不做，静静发个2分钟呆，也好过强行要求自己继续工作。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-07-17
让自己工作忙起来
不想工作可能是因为觉得工作的时候没有事情可做，感觉无聊，工作的时候让自己忙起来，这样就没有空余的时间无聊了，自然也就不想不工作了。
看看自己卡上的钱
每天在上班，但是每天需要钱吃饭、买东西、买日用品，甚至还有房租，不想工作的时候，就看看自己卡上的钱，如果钱充裕，你可以休息一段时间，如果不充裕，那就不要想了，好好工作吧。
想想要买的东西还没买
眼下苹果手机又有新款了，不想上班的时候，你就想想自己一直想好的手机还没买，这样就有动力工作了。
找点自己感兴趣的事情做
没有什么事可做就自己找点事情做，甚至可以玩玩游戏，可以写点东西，要是时间更充裕的话，可以找点兼职做，只要是自己感兴趣的事情都可以做。
和同事处好关系
不想上班工作可能是和同事关系不好造成的，每个人都不是天生会和人相处，都是有个过程的，尽量和同事相处好，而且还要互相帮助。
缓解工作压力
工作压力大，进入办公室就头疼，那你真该缓解一下工作压力了，你可以出去旅游，也可以在工作的时候听听歌，或者到空气流通的地方呆一会，都会让你好很多。
从工作中找成就感
工作没有成就感，每天浑浑噩噩，这样的日子怎么才是头啊，不是只有升职加薪才是有成就感，完美地完成一件事情，或者超额完成工作任务，这都是成就感啊。
自我调节心情
心情不好也会有不想工作的心态，学会让心情好点，不要把坏情绪带到工作上，烦躁解决不了问题，等心情好点了回头再找找不想工作的原因。本回答被网友采纳
不想工作可能是因为觉得工作的时候没有事情可做，感觉无聊，工作的时候让自己忙起来，这样就没有空余的时间无聊了，自然也就不想不工作了。
看看自己卡上的钱
每天在上班，但是每天需要钱吃饭、买东西、买日用品，甚至还有房租，不想工作的时候，就看看自己卡上的钱，如果钱充裕，你可以休息一段时间，如果不充裕，那就不要想了，好好工作吧。
想想要买的东西还没买
眼下苹果手机又有新款了，不想上班的时候，你就想想自己一直想好的手机还没买，这样就有动力工作了。
找点自己感兴趣的事情做
没有什么事可做就自己找点事情做，甚至可以玩玩游戏，可以写点东西，要是时间更充裕的话，可以找点兼职做，只要是自己感兴趣的事情都可以做。
和同事处好关系
不想上班工作可能是和同事关系不好造成的，每个人都不是天生会和人相处，都是有个过程的，尽量和同事相处好，而且还要互相帮助。
缓解工作压力
工作压力大，进入办公室就头疼，那你真该缓解一下工作压力了，你可以出去旅游，也可以在工作的时候听听歌，或者到空气流通的地方呆一会，都会让你好很多。
从工作中找成就感
工作没有成就感，每天浑浑噩噩，这样的日子怎么才是头啊，不是只有升职加薪才是有成就感，完美地完成一件事情，或者超额完成工作任务，这都是成就感啊。
自我调节心情
心情不好也会有不想工作的心态，学会让心情好点，不要把坏情绪带到工作上，烦躁解决不了问题，等心情好点了回头再找找不想工作的原因。本回答被网友采纳
第2个回答 2022-11-25
如果你一没有实现财务自由，二没有资金、人脉、能力的积累，三没有从事打工之外工作的充分准备，只是厌倦了朝九晚五的枯燥工作、看透了勾心斗角的人际关系、受够了熬夜加班的工作模式，我向你讲述我身边的三个故事，希望对你有所启发。
01
我想大多数有提问者想法的人，应该是自己不想打工，但又被生活所迫，不得不打工的人，处于一种矛盾和痛苦交织的状态。
如果你真的不想打工了，想好要去做什么吗？
除非你实现财务自由，没有经济压力，可以做自己喜欢的事情。否则，你都必须要面对一个很现实的问题，如果不打工，你做什么来维持生存呢？
35岁，不是年纪轻轻，一人吃饱全家不饿的年纪了。应该是上有老、下有小经济压力最大的阶段。房贷车贷、子女教育、老人赡养等等。这种年龄，身不由己，不是自己想停下来就可以停下来。
你不想打工了，去做什么呢？是去和朋友一起创业？去做自由职业？还是干脆做个摆个地摊，做点小买卖？
02
一、自由职业不是想象中的那么美好
朝九晚五的上班族，最羡慕的就是自由职业者。不用每天乘坐拥挤不堪的地铁、迟到被扣工资、熬夜加班、被主管PUA，没有尔虞我诈、没有勾心斗角。但是自由职业者并没有想象中那么美好。
我的好友小苑非常喜欢写作，业余时间经常给一些平台投稿，中稿率很高，后来成为几个平台的签约作者。由于平时工作比较忙，空余时间非常有限，为了能全心投入到自己热爱的写作事业中，她辞去了在公司的全职工作，专职写作。做起了人人羡慕的自由职业。
但自由职业并不是想象中的那么轻松、惬意、无拘无束。小苑全职写作没有多久，就深刻体会到了忙碌、压力、迷茫和担忧。
自由撰稿人，自己就是自己的老板，在家写作比起上班要累多了。原来上班是八小时工作制，你只要在八小时内把工作做完，下班后的时间是你自己的，你可以充分放松自己，做自己喜欢的事情。但是，全职写作就不是这样了，你在给自己打工，有时为了赶稿子，几乎不分白天和黑夜，也不分工作日和休息日。你停下了，就意味收入的减少。
为了能有源源不断的创作素材，需要大量的阅读积累，阅读各种各样的书籍、随时关注新闻热点、经常学习优质自媒体账号内容等等，有时追剧看综艺节目，心想能不能提炼观点、分享文章。
说实话，一个写作自由职业者，就像是一个人在经营一个公司，自己既是老板，又是员工。自己负责素材搜集，主题策划、文字写作、音频视频的剪辑、内容审核、自我宣传、用户反馈。
写一篇几千字的文章，要阅读几十万字的素材，然后构思、成文，这个过程最少也得花费大半天的时间，再加上反复修改，两三天才能出一篇优质文章是常见的。有的时候，你的读者并不买账，当自己写的文章阅读者寥寥无几，或者被出版社、平台退稿的时候，又会陷入失落与迷茫之中。如果退稿过多，自信心受到打击，甚至会陷入自我价值否定中，更重要的是这个月的收入又要减少了。
用户的需求和痛点变得越来越难把握，有的时候需要费劲心思。而同行业的竞争者越来越多。蛋糕就那么大，分蛋糕的人越来越多，只有拼命努力了。
原来小苑在公司上班的时候，平日下班或者周末，经常可以约她一起逛街或者吃饭，但自从她做了自由职业，约她出来几乎是没有时间，变得越来越忙。竟创业没有这么简单。
01
我想大多数有提问者想法的人，应该是自己不想打工，但又被生活所迫，不得不打工的人，处于一种矛盾和痛苦交织的状态。
如果你真的不想打工了，想好要去做什么吗？
除非你实现财务自由，没有经济压力，可以做自己喜欢的事情。否则，你都必须要面对一个很现实的问题，如果不打工，你做什么来维持生存呢？
35岁，不是年纪轻轻，一人吃饱全家不饿的年纪了。应该是上有老、下有小经济压力最大的阶段。房贷车贷、子女教育、老人赡养等等。这种年龄，身不由己，不是自己想停下来就可以停下来。
你不想打工了，去做什么呢？是去和朋友一起创业？去做自由职业？还是干脆做个摆个地摊，做点小买卖？
02
一、自由职业不是想象中的那么美好
朝九晚五的上班族，最羡慕的就是自由职业者。不用每天乘坐拥挤不堪的地铁、迟到被扣工资、熬夜加班、被主管PUA，没有尔虞我诈、没有勾心斗角。但是自由职业者并没有想象中那么美好。
我的好友小苑非常喜欢写作，业余时间经常给一些平台投稿，中稿率很高，后来成为几个平台的签约作者。由于平时工作比较忙，空余时间非常有限，为了能全心投入到自己热爱的写作事业中，她辞去了在公司的全职工作，专职写作。做起了人人羡慕的自由职业。
但自由职业并不是想象中的那么轻松、惬意、无拘无束。小苑全职写作没有多久，就深刻体会到了忙碌、压力、迷茫和担忧。
自由撰稿人，自己就是自己的老板，在家写作比起上班要累多了。原来上班是八小时工作制，你只要在八小时内把工作做完，下班后的时间是你自己的，你可以充分放松自己，做自己喜欢的事情。但是，全职写作就不是这样了，你在给自己打工，有时为了赶稿子，几乎不分白天和黑夜，也不分工作日和休息日。你停下了，就意味收入的减少。
为了能有源源不断的创作素材，需要大量的阅读积累，阅读各种各样的书籍、随时关注新闻热点、经常学习优质自媒体账号内容等等，有时追剧看综艺节目，心想能不能提炼观点、分享文章。
说实话，一个写作自由职业者，就像是一个人在经营一个公司，自己既是老板，又是员工。自己负责素材搜集，主题策划、文字写作、音频视频的剪辑、内容审核、自我宣传、用户反馈。
写一篇几千字的文章，要阅读几十万字的素材，然后构思、成文，这个过程最少也得花费大半天的时间，再加上反复修改，两三天才能出一篇优质文章是常见的。有的时候，你的读者并不买账，当自己写的文章阅读者寥寥无几，或者被出版社、平台退稿的时候，又会陷入失落与迷茫之中。如果退稿过多，自信心受到打击，甚至会陷入自我价值否定中，更重要的是这个月的收入又要减少了。
用户的需求和痛点变得越来越难把握，有的时候需要费劲心思。而同行业的竞争者越来越多。蛋糕就那么大，分蛋糕的人越来越多，只有拼命努力了。
原来小苑在公司上班的时候，平日下班或者周末，经常可以约她一起逛街或者吃饭，但自从她做了自由职业，约她出来几乎是没有时间，变得越来越忙。竟创业没有这么简单。
第3个回答 2023-05-22
第一说明你现在工作收入很长时间没变了，如果不是自己特别喜欢的工作，那就是为了升职加薪.
第二换份工作，新的环境会给你带来快乐和动力
第三找个副业做，来增加收入，副业做好了也许可以代替你的主业。
第四选择一份自己喜欢又能帮助别人的工作，这样动力十足
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