一个多月了,身心俱疲,感觉活着好累不知道自己为什么活着,每天时间都过得很慢度日如年,经常发呆眼睛不想聚焦于一个东西,刚开始很想逃离想回家,现在已经不想了和爸爸妈妈说再多都回不去,几乎每天晚上都在哭,有时候甚至断断续续哭了一夜,一到晚上就会想一些事情,经常越想越觉得自己是个罪人,有时特别害怕自己猜想的就是真的就会觉得心好痛,痛到发抖,有时候还会失眠,最近连走路都感觉脚上好像灌了铅好重好重,想死又不敢死
首先是关注自己的状态,怀疑自己可能有这个抑郁症的问题了;其次是发现自己心理和情绪上的障碍,自己对这种情绪自我关注度性是比较高的