首先，立论是有时限的。一般3分钟800字左右比较恰当，再多可能念不完，也可能很赶了。如果时间不知三分钟的话，1000多字还好。其次，如果你是新手，或者干脆就第一次打比赛，我强烈不建议脱稿。因为在场上很容易紧张，越加容易出现忘词，说不上话之类的情况。所以还是不要脱稿比较好。当然，场下计时念个几十遍是必要的。同时，别忘记把稿子打成手掌大小的手卡。如果有一定的基础，并想专向一辩发展，那么就要联系脱稿了。场下背稿是一方面，另一方面是稿子读的多了自然会说，加上对论的理解和例子说法的事先准备，几个关键词就可以完成场上的脱稿立论。
立论有几个固定环节：定义，标准，论点，最后是价值。定义不用细说了，标准在比较性辩题里特别重要。例如利大于弊和弊大于利的辩题中，要明确达到什么样的情况，才叫利大于弊，否则是弊大于利。额，有点难理解。论点论述最好还是第一第二的罗列，一般2~3个。最后30秒的时间一般专用于价值升华。不要假大空，站在现实的角度跟观众和评委说明你们的论究竟是基于什么样的心态和角度来建立的。
自由辩论，一辩是发言会比较少的。但是需要明确辩论的走向，实现商量好先打哪些论点，大概多久，转换到哪个论点。一旦打的差不多了就可以起来总结一下，然后转换到下一个战场。不要不发言，也不要发言太集中，会拉低分数的。
如果没有具体的辩题，也就这些空一点的建议了
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考