挽回 最重要的就是两点：第一点方法，第二点心态 。
方法是通过外部学习可以获得的，而心态只能通过自己内部调整，外部能够起到的仅仅是疏通作用，真正的心态调整还是得靠你自己。这就是为什么这一环节相对较难的原因。
同时，这一环节又处于冷处理之后，挽回方法 实施之前，可以说是整个挽回中承上启下的一环，如果不能在冷处理的这段时间有效的去调整自己的心态，接下来的具体方法实施就会大打折扣，甚至会因为心态的反复导致情况的恶化，只会让挽回变得更难。
挽回的第二步： 挽回心态怎么建设
恋爱 只是生活的补充而不是生活的全部
很多人在失恋之后，总是沉浸在一种天塌下来的感觉里，不仅自己的正常生活受到了严重的影响，同时也给对方造成了巨大的心态压力。这对于挽回来说，是毫无益处的。
相当一部分人在有了伴侣后，几乎就没有了自己的单独生活，疏远了自己的朋友圈 ，认为什么事都要两个人一起，这样久而久之，自己变得越来越依赖对方，越来越不独立，需求感 随之上升，对方也会觉得不自由，反而不利于两人感情的发展。
从消极情绪 中走出来
一个人的心态在很大程度上影响着一个人的状态，当你一直处于负面情绪中，对方是能感受到的，这样你在对方心目中的样子仍旧得不到任何改变，甚至是持续变坏。
因此，这段时里，的做法就是：对方找你时抓住时机，在对方不找你 时努力的做好自己，与此同时，注意以下几点：
避免主动找对方联系对方 。这个时候任何主动的行为在对方眼里都是有目的的，ta心里知道你这样无非就是为了挽回ta，所以你的任何主动都只会让对方反感，最后情况会进一步恶化。所以，切记不要主动，甚至尝试着主动从对方的眼里消失。
人都是这样的尿性，在眼前的不珍惜，不在眼前了就会开始想念，所以不要因为害怕对方不理你去主动找ta，恰恰是你的消失才让ta开始思念你。因此，一定要舍得离开，舍不得也得不到任何东西。
如果你被动了对方还是不理你，那这个时候你就要开始思考，是不是你们之间的根本问题没有得到解决，这个时候就要开始重新反思你们之间的问题，再调整方法，不然朝着错误的方向努力只会越做越错。
如果这段时间情况有所好转，也别着急，切记控制自己的需求感，不要突然就开始热情，依旧要先保持自己的框架，稍微冷淡一些，这样对方才会更主动，这样你们之间不平衡的位置就会发生变，化被动为主动让对方来迎合你。
焦急、抱怨、谩骂永远都结局不了任何问题，抓紧时间去改变吧。